WIE KOMMT MAN NACH WEIHNACHTEN ZURÜCK ZUR NORMALITÄT
Der Januar wird bekanntlich mit Neujahrsvorsätzen in Verbindung gebracht, aber Neujahrsvorsätze sind meistens oft unrealistisch und unversöhnlich. Es ist leicht, sich selbst zu sagen, dass Sie sich dazu verpflichten werden, etwas zu tun, aber es in die Tat umzusetzen, kann leichter gesagt als getan sein.
Setzen Sie sich realistische Ziele...
Diese Ziele sind viel besser erreichbar, wenn Sie sich realistische Ziele setzen und Ihre Ernährung genau steuern.
Wenn Sie beispielsweise derzeit nicht regelmäßig trainieren, kann es entmutigend erscheinen, sich selbst zu sagen, dass Sie sechsmal pro Woche eine Stunde trainieren sollen, und realistisch gesehen wird es nicht passieren.
Wenn Sie in den nächsten drei Monaten ausschließlich Salatblätter und Säfte essen (etwas, das wir nicht empfehlen!), werden Sie wahrscheinlich „aufgeben“ und Ihre Ernährung „ruinieren“.
REALISTISCHE ZIELE
Realistische Ziele sind viel besser erreichbar, wenn Sie sich realistische Ziele setzen und Ihre Ernährung genau steuern.
...Stellen Sie sicher, dass sie nachhaltig sind
Nehmen Sie nachhaltige Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil vor, und um besser zu verstehen, womit Sie Ihren Körper versorgen und wodurch Sie sich sowohl geistig als auch körperlich am besten fühlen, empfehlen wir, Ihre Ernährung und Bewegung zu verfolgen, damit Sie genau bestimmen können, was lässt dich am besten fühlen.
Die Lösung
Glücklicherweise haben wir bei Fresh Fitness Food dies unglaublich einfach gemacht!
Mit unserer App können Sie jeden Tag nachverfolgen, was Sie essen und trinken sowie wie Sie sich (geistig und körperlich) fühlen, sodass Sie selbst genau bestimmen können, was Sie zu Höchstleistungen bringt und sich am besten fühlt.
IHRE LEBENSMITTEL ZU VERFOLGEN HAT VIELE VORTEILE, IST ABER NICHT FÜR JEDERMANN, WAS ABSOLUT GUT IST!
Die Vorteile
Tracking ist nicht nur vorteilhaft für die Gewichtsabnahme, es bietet Ihnen auch eine Möglichkeit
Gewinnen Sie ein besseres Verständnis dafür, was Sie essen.
Erfahren Sie, welche Portionsgrößen für Sie am besten geeignet sind.
Verstehen Sie die Gleichung Energieeingang vs. Energieausgang besser.
Besseres Bewusstsein für Ihre Essgewohnheiten.
Flexibilität! Iss die Lebensmittel, die du liebst und erreiche trotzdem deine Ziele!
Haftungsausschluss: Tracking ist sicherlich nicht jedermanns Sache. Wenn Sie an Essstörungen in der Vorgeschichte oder an einer Essstörung selbst leiden, ist es nicht empfehlenswert, Ihre Ernährung und Bewegung zu verfolgen - Ihre geistige Gesundheit (und gegebenenfalls Ihre Genesung) sollte unbedingt Vorrang haben.
Fresh Fitness Food, Ernährungspartner von WIT, hat kürzlich eine Tracking-App mit Ernährungsratschlägen und Tracking Ihres Befindens sowie Siri-Sprachsteuerung auf den Markt gebracht! Sie müssen kein Kunde sein, um es zu verwenden.
Wenn Sie sich nicht mit der Nachverfolgung herumschlagen möchten, können Sie auch FFF dazu bringen, mit personalisierten, verzehrfertigen Mahlzeiten den Aufwand für besseres Essen zu verringern. Verwenden Sie den Code WIT50 für 50 £ Rabatt auf eine Probebestellung.
EINFÜHRUNG DER FFF TRACKING APP, UM IHNEN ZU HELFEN, IHRE REALISTISCHEN ZIELE FÜR 2021 ZU ERREICHEN.
DIE FFF-TRACKING-APP
Sie denken vielleicht, dass Sie nur das essen, was in Ihren FFF-Lieferungen enthalten ist, aber ein Keks hier und ein Löffel Erdnussbutter dort könnten Sie aus einem Kaloriendefizit herausholen (wenn Sie in einem sein wollen).
Während es völlig in Ordnung ist, das zu essen, worauf Ihr Körper Lust hat (und eigentlich ermutigen wir es!), Wenn Sie sich über die Kalorien Ihrer Nahrung nicht sicher sind, kann dies Sie daran hindern, die gewünschten Fortschritte zu erzielen schnell, wie Sie möchten.
Es kann schwierig sein, sich bewusst zu machen, wie Sie Ihren Körper mit Energie versorgen und wie Sie sich durch das Essen fühlen. Um Ihnen zu helfen, haben wir jeden Tag eine Fortschrittsanzeige eingebaut, mit der Sie Ihre Stimmung und Ihre geistige Verfassung eingeben können und körperlich, und Sie können auch zusätzliche Notizen hinzufügen, um dies zu ergänzen (wenn Sie beispielsweise 2 Stunden geschlafen haben, fühlen Sie sich wahrscheinlich nicht optimal, unabhängig davon, was Sie essen.
Dieses Verhalten hilft Ihnen, Ihren Körper besser zu verstehen, und kann Sie vielleicht sogar davon abhalten, den Tag zu grasen, wenn Sie nicht wirklich hungrig sind – sondern nur nach etwas suchen, was Sie in Ihrem Zoom-Call tun können.
Wir haben sogar über 100 Videos (und es werden mehr!), um dir zu helfen, wenn deine Motivation nachlässt, egal ob es darum geht, einen klaren Kopfraum mit Meditation zu schaffen oder ein HIIT-Ganzkörpertraining – es gibt eine große Auswahl!
Wenn Sie es noch nicht getan haben, laden Sie die FFF-App im Apple App Store herunter, um Ihre realistischen Ziele für 2021 zu erreichen, und wie immer können Sie hier einen Anruf bei einem unserer Ernährungsberater buchen, wenn Sie nach einer personalisierten Ernährung suchen Ernährungsberatung oder maßgeschneiderte Mahlzeiten, die direkt zu Ihnen nach Hause geliefert werden.
Fresh Fitness Food bietet die tägliche Lieferung vollständig zubereiteter Mahlzeiten aus einer Reihe von personalisierten Speiseplänen, die vegan, vegetarisch und jetzt auch mit einem flexiblen Plan sein können
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Geschrieben von Megan Foulhsam, Ernährungsberaterin, Fresh Fitness Food