„Laut ‚Science Daily‘ entsprechen 10 Minuten Hüpfen dem Laufen einer 8-Minuten-Meile“
... Ich weiß, was wir bevorzugen würden.
Hier sind 5 Gründe, warum wir glauben, dass Sie motiviert sein sollten, ein Seil in die Hand zu nehmen und Ihre Waden aufzuwärmen.
GRUND 1: KALORIEN? ABGESCHLOSSEN Kumpel.
Es gibt einen Grund, warum Boxer Speed Rope Workouts verwenden, um vor Kämpfen Gewicht zu gewinnen (das Tragen eines Müllsacks in einer Sauna ist nicht unbedingt erforderlich). Nur sehr wenige Workouts verbrennen so viele Kalorien wie ein Speed-Rope-Workout. Im Durchschnitt verbrennt jede Minute des Springens zwischen 10 und 16 Kalorien, was einem reichhaltigen Teekeks pro 2 Minuten Springen entspricht. Nicht schlecht oder? Wenn Sie das nächste Mal nach schweißtreibenden Trainingsideen stecken bleiben, denken Sie daran, dass ein Double-Under- oder Single-Under-Training in einer halben Stunde bis zu 480 Kalorien verbrennt.
GRUND 2: ES. WILLE. SEIN. IN. DAS. CROSSFIT. OFFEN.
Erinnern Sie sich an die Zeit letztes Jahr bei den Crossfit Open, als Sie ein 20-minütiges Training damit verbrachten, Ihrem Richter eine harte Zeit beim Zählen der Wiederholungen zu bereiten, während Sie sich wiederholt versuchten, DUs zu verbinden? Nun, das wird dieses Jahr wieder passieren, wenn Sie nicht etwas Zeit auf dem Seil haben. In einem Gespräch mit James Newbury, dem 5x fittesten Mann in Australien, bezeugte er kürzlich die unzähligen Stunden, die er auf dem Seil verbracht hatte, bis zu dem Punkt, dass während des Open-Trainings „Double Unders Ruhezeiten sind“. Sei mehr wie Newbury, wir alle lieben Ruhe. #FailToPrepare #PrepareToFail
GRUND 3: STARKER KÖRPER, STÄRKERER GEIST.
Wir bei WIT wissen, dass Training Leben verändern kann, abgesehen von den Vorteilen für Ihre Haut, Knochendichte und Herzgesundheit; Wussten Sie, dass Aktivitäten mit sowohl körperlicher als auch geistiger Beanspruchung (wie Springseile, Slacklines etc.) stärkere Auswirkungen auf die kognitive Funktion haben als monostrukturelle Maschinenarbeit?
Es stellt sich heraus, dass diese TikTok-Trends, die Sie immer wieder von jemandem sehen, der mit einem Springseil tanzt, wirklich sehr gut für Ihr Gehirn sind.
GRUND 4 : EIN WORKOUT IN DEINER TASCHE.
Für diejenigen von uns, die mit dem Mieten von Ausrüstung aus unserer lokalen Box über den Lockdown gesegnet wurden, werden die Schwierigkeiten beim Transport eines ERG oder einer Langhantel bekannt sein. Haben Sie schon einmal jemanden sagen hören: „Ich hatte nicht genug Platz für mein Seil.“? Ich auch nicht. Mit sehr wenig Platz können Sie ein mörderisches RX Speed Rope Training durchführen, wenn Sie wenig Zeit haben und keine Motivation haben, auszusteigen und zu laufen.
GRUND 5: GRUNDSÄTZLICH IST ES COOL AF.
Seien wir ehrlich, Sie können nur so oft ein rotes Gesicht nach dem Strava-Selfie machen ... Und Sie müssen nur "Skipping Routine" in TikTok oder Youtube eingeben, um mit Hunderttausenden von Spaß gesegnet zu sein, einfach aber schweißtreibende Speed-Seiltanz-Tutorials, die Sie festnageln und Ihren Lieben auf dem Gramm zeigen können.
Werde gesund.
Inhalte erhalten.
Quatsch!