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Was sind Gewichtswesten?
Eine Gewichtsweste ist eine speziell entwickelte Weste, die Gewichtsplatten gleichmäßig um den Körper hält und während des Trainings getragen wird, um die Gesamtkörpermasse des Athleten zu erhöhen. Dadurch verändert sich die Leistungsabgabe, da der Athlet mit zusätzlicher Belastung statt mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet. Es ist üblich, eine 10-kg-Gewichtsweste oder eine 20-kg-Gewichtsweste zu finden, wenn Sie Ihre eigene kaufen möchten.
Vorteile einer Gewichtsweste und warum sollten Sie eine tragen?
Das Training in einer Gewichtsweste fügt Ihrem gesamten Körpergewicht Masse hinzu, was Ihre Kraft, Muskelausdauer und kardiovaskuläre Ausdauer verbessern kann. Das Hinzufügen einer Gewichtsweste zu Ihrem Training kann auch für Abwechslung sorgen und Ihnen während des Trainings einen anderen Reiz verleihen.
Die Weste erhöht auch die Atmungskapazität Ihrer Brust. Da Ihre Brust körperlich zusätzlich belastet wird, müssen die Atemmuskeln auch härter arbeiten, um die Weste beim Einatmen nach außen zu verschieben, was zu einer körperlich stärkeren vorderen und hinteren Brust führt.
Um die Vorteile des Gewichtswestentrainings voll auszuschöpfen, müssen Sie sicherstellen, dass die Weste Ihnen richtig passt und gut und eng an Ihrem Körper anliegt. Dadurch gibt es keine verzögerte Bewegung der Weste, was die Arbeit damit viel schwieriger macht, besonders wenn Sie mit einer Gewichtsweste laufen.
Wofür kann ich eine Gewichtsweste verwenden?
Du kannst eine Weste grundsätzlich für jedes Training verwenden. Sie fügen Ihrem Körper im Wesentlichen nur Masse hinzu, insbesondere mit einer 20-kg-Gewichtsweste, sodass jedes Körpergewichtstraining mit einer Gewichtsweste anspruchsvoller wird.
Selbst wenn Sie auf einem Fahrrad sitzen, werden Sie es aus Sicht der Atmung herausfordernd finden, obwohl Sie körperlich nicht auf den Beinen sind, da es körperlich herausfordernd sein wird, mit der Weste zu atmen. Das Laufen mit einer Gewichtsweste ist auch eine Option für eine zusätzliche Herausforderung Ihres Lauftrainings.
Warum tragen Sportler Gewichtswesten?
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Sportler tragen aus mehreren Gründen Gewichtswesten. Eine wäre, wenn das Training die Gewichtsweste als Ausrüstungsteil benötigt, um den WOD RX herzustellen. Zum Beispiel wird der Hero WOD Murph mit einer Gewichtsweste ausgeführt.
Der zweite Grund ist, ihre Körpermasse zu einem höheren Betrag zu verlagern, was ihre Leistungsabgabe verändert. Fordern Sie den Athleten heraus und trainieren Sie gleichzeitig Kraft, Muskelausdauer und Herz-Kreislauf-Kapazität.
Worauf beim Kauf einer CrossFit geeigneten Gewichtsweste zu achten ist!
Es ist wichtig, dass Ihre Gewichtsweste richtig zu Ihnen passt. Der Kauf einer verstellbaren Gewichtsweste ist wichtig. Es gibt nichts Schlimmeres als eine Weste, die viel zu groß ist, nicht richtig schließt oder unbequem ist. Vor allem, wenn man sich den unbekannten Anforderungen eines CrossFit-Trainings stellt.
Das Verrutschen der Weste beim Versuch, ein Training zu absolvieren, erschwert nicht nur die Arbeit, sondern ist auch gefährlich und Sie laufen Gefahr, dass die Weste Ihren Kiefer oder Hals verletzt. Besonders bei kippgymnastischen Arbeiten.
Mit Gewichtswesten bekommen Sie, wofür Sie bezahlen. Überlegungen wie bequeme Schultergurte, Einstellbarkeit beim Befestigen der Weste an Ihrem Körper und die Stärke des Klettverschlusses variieren bei verschiedenen Westen zu unterschiedlichen Preisen.
Auch die Taschen, die die Hantelscheiben aufnehmen. Einige Westen sind nur dafür ausgelegt, die werkseitig hergestellten Platten zu halten, während andere zusätzliches Gewicht wie kleine Wechselplatten von Ihrer Langhantel aufnehmen können. So haben Sie mehr Massenvielfalt in Ihrem Training. Einige Unternehmen wie BullDog Gear verkaufen Ersatzplatten, die speziell dafür entwickelt wurden, in Ihre Weste zu passen. Jede Weste ist nicht übersetzbar. Daher ist es auch eine gute Idee, eine Weste zu finden, die Taschen hat, die groß genug sind, um Standardplatten aufzunehmen. Westen wie die WIT WODSOX Tactical Vest und die BullDog Tactical Vest sind eine gute Wahl.
Was sind die besten Gewichtswesten für CrossFit?
Es gibt ein paar Gewichtswesten auf dem Markt, aber darum geht es in diesem Artikel, sicherzustellen, dass Sie eine gute Qualität bekommen, die gut passt, bequem ist und der Welt des CrossFit standhält.
Hier sind unsere Top-Picks für gewichtete Trainingswesten:
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Die WODSOX-Gewichtsweste von WIT ist eine großartige Allround-Weste, die viele Kriterien erfüllt. Die Weste ist in verschiedenen Größen erhältlich, einschließlich einer Petite-Size-Linie. Es ist entweder mit einem Gewicht von 7 kg oder 10 kg erhältlich. (Das Gesamtgewicht beinhaltet die Weste). Hergestellt aus 600D starkem Polyester. Verstellbare, elastische Klettverschlüsse, die eine möglichst enge Passform am Körper gewährleisten und sie auch zur besten Gewichtsweste zum Laufen machen, da sie eng am Körper anliegt und gepolsterte Schultergurte für Aufprallkomfort hat. Hantelscheiben sind abnehmbar.
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Die MIR Gewichtsweste
bietet 3 verschiedene Arten von Westen an. Eine Weste im kurzen Stil, die direkt unter dem Brustbein sitzt, ein Air Flow-Stil, der den Luftstrom durch die Weste fördert, und eine britische Gewichtsweste für Damen, die eine kleine Größe und eine kürzere Körperlänge bietet. Sie bieten eine große Auswahl an Gewichtsgrenzen bis zu 60 Pfund. Sie sind doppelt gepolsterte Westen für zusätzlichen Komfort.
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Die taktische Gewichtsweste von Bulldog Gear
Die Gewichtsweste von Bulldog Gear ist näher am WOD SOX-Westenstil. Es besteht aus wasserabweisendem 500D-Nylon und ist in den Optionen 10, 14 und 20 LBS erhältlich. Sie haben auch die Möglichkeit, zusätzliche Gewichte für die Gewichtsweste zu kaufen. Dies ist eine brillante Option, um Ihre progressive Überlastung mit Ihrem Training sicherzustellen.
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Wo kaufe ich eine Gewichtsweste?
Online ist der beste Ort, um eine Gewichtsweste zu kaufen. Wir führen die WODSOX-Weste sowohl in 10-kg- als auch in 7-kg-Optionen.
Einige Einzelhändler führen diese gewichteten Trainingswesten im Geschäft, damit Sie sie sich ansehen und anprobieren können. Sie sind ein heißer Artikel und perfekt für das Heimtraining. Wenn Sie also eine besondere Reise unternehmen, erkundigen Sie sich vielleicht vorher im Geschäft, ob sie welche auf Lager haben.
Besuchen Sie www.wit-fitness.com für all Ihre Gewichtswesten und die Definitive Training Collection.
Hier sind einige großartige CrossFit-Gewichtswesten-Workouts und Gewichtswesten-Übungen