Was sind Gewichtheberschuhe?
Gewichtheberschuhe haben ihren Namen von der Sportart Gewichtheben. Sie werden daher als olympische Gewichtheberschuhe bezeichnet und sind in erster Linie für „Snatch“ und „Clean and Jerk“ (oder eine Variante davon) konzipiert. Dies kann verwirrend sein, da es etwas anders ist als „Gewichtheben“ oder „Gewichtstraining“, die allgemeinere Begriffe für das Training mit Gewichten sind.
Die beiden entscheidenden Anforderungen an einen Gewichtheberschuh sind Stabilität und eine erhöhte Ferse. Dies macht sie anschließend perfekt für eine ganze Reihe anderer Sportarten, und daher werden sie auch als Squat-Schuhe oder Powerlifting-Schuhe bezeichnet.
Was sind die Vorteile von Gewichtheberschuhen?
Die Vorteile eines Gewichtheberschuhs sind im Grunde ganz einfach. Erstens verbessern sie Ihre Position. Sie tun dies, indem sie dem Lifter einen größeren Bewegungsbereich oder mehr Beweglichkeit im Knöchel (Dorsalflexion) geben. Dies alles kommt von der erhöhten Ferse. Verschiedene Hebeschuhe haben unterschiedliche Absatzhöhen, und wir können dies verwenden, um den besten Schuh für den Einzelnen zu finden. Einfach ausgedrückt, die erhöhte Ferse ermöglicht es Ihnen, tiefer zu hocken und bei zunehmender Belastung sicherer zu hocken.
Der zweite Schlüssel zu Gewichtheberschuhen ist Stabilität. Ein guter Gewichtheberschuh hat eine harte und flache Sohle. Die meisten Schuhe haben ein gewisses Flex- oder Dämpfungselement. Dies kann zu Kompression in den Schuhen führen, und die Instabilität, die dadurch entsteht, ist ein Killer für Ihre Aufzüge. Schuhe für das Gewichtheben bestehen aus harten, steifen Materialien, die unter Belastung stabil bleiben. Die harte und flache Sohle ermöglicht es einem Heber auch, mehr Kraft auf den Boden auszuüben, da diese Kraft nicht von den Schuhen absorbiert wird.
Worauf sollten Sie bei einem Gewichtheberschuh achten?
Die besten Gewichtheberschuhe haben ein paar Merkmale, auf die du achten solltest. Beim Kauf gibt es einige wichtige Dinge zu beachten:
Erhöhte Ferse – Dies ist zwingend erforderlich, da es Ihnen Stabilität und die Fähigkeit gibt, in eine tiefere Kniebeuge zu gelangen. Das macht sie zu den besten Squat-Schuhen. Auch die Größe der Fersenerhöhung ist entscheidend. Je höher der Absatz, desto größer die Steigerung der Beweglichkeit.
Starre Sohle – Die besten Schuhe zum Gewichtheben haben eine starke Basis und vermeiden Kissen. Es scheint kontraintuitiv zu sein, aber Polsterung verursacht Unbehagen, wenn es um Top-Gewichtheberschuhe geht. Die besten Gewichtheberschuhe bestehen aus hartem Kunststoff oder traditionell aus hartem Holz.
Schuhriemen – Die besten olympischen Hebeschuhe haben mindestens einen Riemen über dem Vorder- und Mittelfuß. Die Vorteile davon sind zweifach. Um dem Fuß Halt und damit Stabilität zu geben und sicherzustellen, dass sich der Fuß im Schuh nicht bewegen kann.
Die Passform - Um die besten Hebeschuhe zu erhalten, müssen Sie sie richtig anpassen. Streben Sie nach einem ausgewogenen Verhältnis zwischen eng anliegendem Schuh, damit sich Ihre Füße im Schuh nicht bewegen, und genügend Platz für Komfort während einer langen Trainingseinheit.
Warum tragen Sportler Gewichtheberschuhe?
Die besten Gewichtheberschuhe helfen Ihnen, Ihre Leistung auf verschiedene Weise zu verbessern, indem sie Ihnen helfen, einen senkrechteren Oberkörper und ein weniger senkrechtes Schienbein (Unterschenkel) zu bekommen. Dies kann für Menschen mit Gelenkeinschränkungen oder -beeinträchtigungen von großem Vorteil sein und die zusätzliche Ferse wirklich die Investition wert machen. Diese kleinen Margen könnten den Unterschied für Ihren nächsten PB ausmachen.
Die besten Gewichtheberschuhe zum Gewichtheben
Nike Romaleos 4: Diese Nike-Gewichtheberschuhe sind auf Stärke und Stabilität ausgelegt und als perfekte Kniebeugenschuhe konzipiert. Sie konzentrieren sich darauf, eine starke und robuste Basis zu schaffen. Der Gewichtheberschuh für Herren und Damen bietet eine breite und flache Außensohle mit verstellbaren Riemen am Mittelfuß, um einen explosiven und dennoch stabilen Auftrieb zu ermöglichen. Der Romaleos ist ein olympischer Gewichtheberschuh von Nike für die breite Masse, der auf die von Fans bevorzugten Wurzeln des Romaleos 2 zurückgeht. Geeignet für Anfänger bis hin zu erfahrenen Gewichthebern. Sie können unseren ausführlichen Testbericht zu Gewichtheberschuhen hier lesen .
Reebok Legacy Lifter II: Erhältlich als Damen- und Herren-Gewichtheberschuhe. Diese Gewichtheberschuhe von Reebok haben für 2020 einen neuen Stil und denken immer daran, gut auszusehen, gut zu heben. Es gibt nur geringfügige Änderungen gegenüber den vorherigen Reebok Lifting-Schuhen, und das ist aufgrund des Erfolgs der vorherigen Iteration sehr gut so. Ein ästhetisches Update unter Beibehaltung der Stabilität der starren TPU-Sohle macht diesen Schuh zu einem zuverlässigen Hebeschuh. Dies ist eine gute Option für diejenigen mit Füßen auf der breiteren Seite, mit einer Fersenerhöhung von 22 mm.
Adidas adipower II: Die Adidas-Gewichtheberschuhe sind das Angebot der drei Streifen, das den anderen Liftern in dieser Liste am ähnlichsten ist. Diese Hebeschuhe sind auf Stabilität ausgelegt und schmiegen sich an den Fuß, damit Sie sich sicher fühlen, wenn Sie schwerere Gewichte tragen. Entwickelt für Kraftsportler aller Erfahrung. Eine gute Option für diejenigen, die nicht so auf die harten Obermaterialien einiger anderer Heber stehen, da Adidas sich auf ein leichteres Textilobermaterial konzentriert, das Ihre Füße an der starren TPU-Sohle hält. Mit einer Absatzhöhe von 20,1 mm auch für schmalere Füße geeignet.
Inov8 Fastlift: Eine interessante Option der britischen Marke Inov8. Dies ist der Resident Light Squat-Schuh mit einem Gewicht von radikalen 360 g. Trotz des geringen Gewichts haben diese Lifter immer noch eine stabile TPU-Sohleneinheit, die etwas weniger sperrig ist als die oben genannten Lifter. Keine Sorge, sie haben immer noch diesen Mittelfußriemen, um Ihre Füße an Ort und Stelle zu halten. Eine Passform, die mit einer etwas niedrigeren Fersenerhöhung von 16,5 mm für die meisten gut sein sollte.
Zusammenfassung
- Der Kauf des richtigen Schuhs ist wichtig, da das Design einen massiven Einfluss auf Ihr Gewichtheben hat. Stöbern Sie durch alle verfügbaren Optionen und sehen Sie sich an, wie sich jeder unterschiedliche Stil positiv auf Ihr Training auswirken und Ihre Rekorde in Ihren neuen olympischen Hebeschuhen brechen würde.
Gewichtheberschuhe können die ideale Ergänzung zu Ihren anderen Trainingsschuhen sein. Egal, ob Sie bereits CrossFit-Schuhe haben und etwas Spezifischeres zum Heben benötigen oder einen stabileren Schuh benötigen, der zu Ihren vorhandenen Bodybuilding-Schuhen passt.
Wenn Sie Gewichtheben als Teil des Trainings für eine andere Sportart einbauen oder es zum ersten Mal ausprobieren, können Sie sich bei WIT Train fachmännisch zu Form und Technik beraten lassen. Was auch immer Ihre Fähigkeit ist.
Gewichtheberschuhe sind eine Investition, da sie für einen so speziellen Zweck getragen werden und überwiegend auf nicht abrasiven Oberflächen getragen werden, dass sie leicht ein Jahrzehnt halten können. Aus diesem Grund sind billige Gewichtheberschuhe ein Misenoma, da Sie für einen längeren Zeitraum an einem suboptimalen Produkt festhalten. Hier sollte man kein Opfer bringen.
- Wenn Sie sich über die besten Squat-Schuhe nicht sicher sind und die besten Schuhe für das Gewichtheben suchen, besuchen Sie www.wit-fitness.com.