DAS OFFEN IST ENDLICH HIER
Zu Ehren des Lieblingsereignisses der Gemeinde des Jahres, das eine lang erwartete Rückkehr feiert; Wir haben einen Blick in die Archive geworfen und unsere Top 5 Open-Face-Offs ausgegraben.
Wenn diese Sie nicht für die Open begeistern, wird nichts.
#1 GOAT VS GOAT 15.1 – Froning gegen Fraser
TRAINIEREN:
Absolviere so viele Runden und Wiederholungen wie möglich in 9 Minuten von:
15 Zehenspitzen
10 Kreuzheben (115 / 75 lb.)
5 Schnappschüsse (115 / 75 lb.)
TRAINING 15.1a
1-rep-max sauber und ruckartig
6-Minuten-Zeitlimit
#2 DAS DOTTIR-OFF 17.5 – Sara gegen Katrin
TRAINING :
10 Runden auf Zeit
9 Triebwerke
35 Double Unders
40-Minuten-Zeitlimit
#3 CHAMP V CHAMP 19.5 – Tia gegen Mat
TRAINING :
33-27-21-15-9 Wiederholungen für eine Zeit von:
Triebwerke
Klimmzüge von Brust zu Stange
20-Minuten-Zeitlimit
#4 KAMPF DER CHAMPS 14.5 – BRIGGS GEGEN FRONING GEGEN KHALIPA GEGEN THORISDOTTIR GEGEN HOMBERG
TRAINING :
21-18-15-12-9-6-3 Wiederholungen für die Zeit von:
Triebwerke
Bar mit Blick auf Burpees
20-Minuten-Zeitlimit
#5 KAMPF DER BESTEN 16.5 – FRASER GEGEN FRONING GEGEN SMITH
TRAINING :
21-18-15-12-9-6-3 Wiederholungen für die Zeit von:
Triebwerke
Burpees
20-Minuten-Zeitlimit