Eine Woche, in der Sie von zu Hause aus arbeiten und ohne die Motivation der Trainer in Ihrem Fitnessstudio sind, vermuten wir, dass Sie sich nach etwas Struktur sehnen. Auch wenn wir derzeit nicht mit dir trainieren können, KÖNNEN wir dich dabei unterstützen, dass dein Heimtraining abwechslungsreich, progressiv, unterhaltsam und effektiv ist.
Stellen Sie jeden Morgen Ihren Wecker und Ihre Ausrüstung, denn die WIT WOD AT HOME -Serie beginnt heute.
Diese von unserem Cheftrainer Gustavo programmierte Serie wird Sie durch diese verrückte Zeit stark, fit und geistig gesund halten.
Jedes Training und jede Bewegung kann für Anfänger skaliert oder bei RX durchgeführt werden, um selbst die fortgeschrittensten Athleten zu testen. Komplett mit Trainertipps und Bewegungsdemovideos bekommt Ihr Training gleich einen Startschuss!
Machen Sie sich bereit und WOD zu Hause mit uns.
Scrollen Sie nach unten und schließen Sie Tag 01 ab.
TRAINING DES TAGES - 26. APRIL
7 EMOM
3-8 Strenge HSPU
Ruhen Sie sich 3 Minuten aus
10 Runden
1min Max Burpees
Ruhen Sie sich 1 Minute aus
Zeitlimit : 2 9 min s
Markiere #TEAMWIT#ALONEBUTTOGETHER in deinem Home-Workout für deine Chance, auf unserer Seite vorgestellt zu werden
SET BENÖTIGT
Ein Stuhl und ein Kissen
(Lehrstuhl wird nur benötigt, wenn die HSPU skaliert wird)
WIE MAN SKALIERT
Stuhl HSPU mit aufgesetzten Füßen
Stuhl HSPU mit Knien
Liegestütze auf den Füßen oder Knien
TRAINER-TIPP
Wählen Sie eine Menge auf den HSPUs, die Sie jede Runde ununterbrochen ausführen können.
Wählen Sie in der ersten Runde KEINE große Zahl und lassen Sie sie in den nächsten Runden fallen.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, beginnen Sie mit einer niedrigen Zahl, die Sie nach und nach erhöhen können.
Dieses WOD ist großartig, um darauf zurückzugreifen, um Ihre Verbesserung zu verfolgen.