TRAINING DES TAGES - 27. APRIL
'ANNIE'
50-40-30-20-10
Doppelt unter
Sit-ups
10 min Zeitlimit
SET BENÖTIGT
Springseil
Ab Mat
*Verwenden Sie Doppelhähne, wenn kein Seil vorhanden ist
* Verwenden Sie ein Handtuch, um die Bauchmatte zu ersetzen, um Ihren unteren Rücken zu schützen
SKALA
Skalieren Sie auf einzelne Sprünge, ABER verdoppeln Sie die Wiederholungen
TRAINER-TIPP
Das Hin- und Herwechseln zwischen zwei unterschiedlichen Bewegungsstilen in Ihrem Training wird als „Couplet“ bezeichnet. Dieses Couplet ist als Sprint konzipiert und wurde einem sehr berühmten Crossfit-Benchmark-Workout nachempfunden. Wählen Sie die besten Skalierungsoptionen für Sie aus, damit Sie Ihre Gesamtzeit unter 10 Minuten halten können. Das Ziel ist es, sich konsequent und effizient zu bewegen und nicht die Form zu verlieren oder sich nachlässig zu bewegen. Viel Glück beim Ausprobieren!