WORKOUT DES TAGES - 31. MÄRZ
'KANNST DU MITHALTEN'
12 EMOM
8 DB-Schnappschüsse
+ 8 Burpees
SET BENÖTIGT
DB/KB AT HOME KIT:
Wasserflasche
Milchkanne
Wäschekrug
Rucksack
SKALA
Skalieren Sie bei Bedarf die Wiederholungen auf den Burpees, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich selbst herausfordern
TRAINER-TIPP
EMOM-REGEL - Denken Sie an 45 Sekunden Arbeit/15 Sekunden Pause
Halten Sie sich fest und bereiten Sie sich darauf vor, dass dies sehr herausfordernd wird!
Die Snatches und Burpees müssen beide im 1-Minuten-Fenster abgeschlossen werden.
Wählen Sie für beide eine Wiederholungszahl, von der Sie wissen, dass Sie die 12 Minuten mithalten können. Viel Glück!