WORKOUT DES TAGES - 3. APRIL
DOPPELTE ZEIT
4 Runden auf Zeit
30 Double Unders
16 DB Hang Snatch
14 DB Becherkniebeugen
ZEITGRENZE 8 MIN
SET BENÖTIGT
DB/KB Springseil
ZUHAUSE-SET:
Wasserflasche
Rucksack
ZUHAUSE-SET:
Wasserflasche
SKALA
Bringe DU zu Double Taps ODER 60 Single Skips pro Runde
TRAINER-TIPP
Für den Hang Snatch musst du dich nicht abwechseln, wie wir es tun, wenn wir das Gewicht vom Boden nehmen. Versuchen Sie, 8 (L) und dann 8 (R) und dann direkt in 14 Goblet Squats mit dem gleichen Gewicht zu gehen. Sie könnten problemlos eine Wasser-/Milchflasche für die Snatches und einen schweren Rucksack für die Kelch-Kniebeugen verwenden.