In diesem WIT Coaching 101 Tutorial zeigt Ihnen Coach Gus, wie Sie den perfekten Burpee machen. Der Burpee wird häufig in Crossfit-WODs programmiert, sodass Sie auch den richtigen Bewegungsstandard erhalten können. In diesem Tutorial lernen Sie, wie Sie Ihre Burpees beschleunigen, cruisen und sprinten.
Die besten Leistungstipps von Coach Gus:
- Widerstehe deinem Gewicht auf dem Weg nach unten nicht (das ermüdet deine Muskeln noch mehr)
- Springen Sie nicht mit den Füßen in Richtung Ihrer Hände und landen Sie nicht auf den Zehen im Boden einer Kniebeuge
- Effizienz ist der Schlüssel: Brust und Hüften lösen sich zuerst vom Boden, bevor Sie Ihre Hüften nach oben drücken und Ihre Füße zu Ihren Händen bringen. Dein Stand sollte breiter als schulterbreit und deine Beine relativ gerade sein