Im Jahr 2015 entwickelte Nike seinen allerersten CrossFit-Schuh, den Metcon. 5 Jahre später hat sich nicht nur der klassische Metcon-Schuh mit dem CrossFit-Sport weiterentwickelt, sondern Metcon hat sich auch zu einer Reihe von Trainingsschuhen entwickelt, die für die unterschiedlichen Anforderungen von Trainingsbesessenen entwickelt wurden. Von Feldsportlern bis hin zu komfortsuchenden CrossFittern gibt es jetzt einen Metcon für jeden Bedarf. Betreten Sie die neueste Iteration der Reihe, den Free Metcon 3. In diesem Artikel setzt sich Team WIT mit einem Nike EKIN – einem der vertrauenswürdigen Produktexperten von Nike – zusammen, um alles aufzuschlüsseln, was Sie über diesen Neuzugang wissen müssen.
Lassen Sie uns zunächst auf die Einführung des Free in die Metcon-Reihe zurückkommen. Der Free Mecton wurde erstmals 2018 als Antwort auf die Komfortansprüche von Metcon-Heads vorgestellt. Der zentrale Metcon-Schuh (damals Generation 1-4) wurde speziell für alle Bewegungen entwickelt, die ein CrossFitter auf sie werfen könnte. Das war großartig für ständig wechselnde WODs, aber wenn man einen ganzen Tag in Metcons verbringt, kann es sich zu Fuß etwas hart anfühlen. Geben Sie das erste Free X Metcon ein.
Die erste und zweite Generation des Free wurden wegen dieser Komfortspritze geliebt, während die zentralen Designmerkmale des Metcon beibehalten wurden, beispielsweise der Fersenleck für Handstand-Liegestütze und die Umhüllung der Außensohle für Seilklettern. Aber in Wirklichkeit wurden sie hauptsächlich wegen ihres Komforts von CrossFittern getragen. Die Designnotizen werden selten wirklich voll ausgeschöpft und dienen eher als Anspielung auf den Sport.
Vorbei sind die charakteristischen Handstand-Fersenlecks und Seilkletterwicklungen der zentralen Metcon-Silhouette.
Dies veranlasste Nike, eine dritte Generation des Free zu entwickeln, der wirklich als praktischer Trainingsschuh nicht nur für CrossFit, sondern auch für alle Trainingsbesessenen dienen würde. In der Free Metcon 3 sehen wir eine deutlich andere Ästhetik. Für das uneingeweihte Auge könnte man es für eine völlig andere Art von Schuh halten. Vorbei sind die charakteristischen Handstand-Fersenlecks und Seilkletterwicklungen der zentralen Metcon-Silhouette. Stattdessen fällt einem zunächst eine übertrieben hochgezogene Außensohle, ein breiter gespreizter Absatz und eine insgesamt störende und verspielte Ästhetik auf. Aber es sind diese Designpunkte, die den Free Metcon 3 zu einem beeindruckenden Trainingsschuh machen, der eine wirklich dynamische Ergänzung Ihrer Sammlung sein kann. Lies weiter, um in unserem Nike Free Metcon 3 Review herauszufinden, was die Designdetails des Free Metcon 3 für dich tun können.
Zunächst fällt Ihnen eine übertrieben hochgezogene Außensohle, ein breiter gespreizter Absatz und eine insgesamt störende und verspielte Ästhetik auf.
Leicht
Das mag die meisten überraschen, denn die Bauschigkeit der hochgezogenen Laufsohle wirkt auf den ersten Blick schwer. Aber der Schein kann trügen, und das ist beim 3 definitiv der Fall, das neue Design fügt nicht nur kein zusätzliches Gewicht hinzu, sondern ist tatsächlich 1 Unze leichter als sein Vorgänger, der Free X Metcon 2. Der Free daher erfüllt die Leichtgewichtskriterien, die die Mehrheit der Athleten bei ihren Trainingsschuhen anstrebt.
Stabil
Das Free 3 hat zwar kein zusätzliches Gewicht, aber definitiv mehr Stabilität. Die Ferse leckt nicht mehr, sondern läuft bündig mit dem Boden ab und bietet die ultimative stabile Basis für schweres Heben oder dynamische seitliche Bewegungen. Von Box-Jumps mitten im WOD bis hin zu seitlichen Drills auf dem Fußballfeld – die 3 halten dich auf dem Boden.
Lauffähig
Der Free hat einen Fersen-zu-Zehen-Sprung von 10 mm, verglichen mit dem Metcon 5, der mit nur 4 mm Fersen-zu-Zehen-Sprengung viel flacher ist. Diese erhöhte Ferse sorgt für eine Fußposition, die der eines Läufers weit ähnlicher ist. In Kombination mit der flexiblen Free-Sohle (Sie können die Sohle buchstäblich in Ihrer Hand rollen und manipulieren) bietet dies eine perfekte Position und Bewegung zum Laufen und Sprinten, indem die Dorsalflexion des Fußes gefördert wird.
Die Sohle des 3 besteht aus Dual-Desnity-Schaum. Der weichere Schaum zur Unterfußdämpfung (GRÜN) ist durch den festeren stabilen Schaum der Außensohle (schwarz) zu sehen.
Gemütlich
Wer auch immer gesagt hat, dass man nicht das Beste aus beiden Welten haben kann, hatte eindeutig noch kein Paar Nike Frees. Der Schuh ist buchstäblich die Kollision von Komfort und Haltbarkeit und nirgendwo ist dies mehr zu sehen als in der Dual-Density-Sohle. Drehen Sie den Schuh auf den Kopf und Sie sehen bunte Muster der weicheren Unterfußdämpfung (grün im Bild oben) und der festeren und stabileren Außensohle (schwarz). Dies gibt Ihnen Stabilität und Traktion, ohne Kompromisse beim Komfort einzugehen.
Die Übungen, für die die Free 3s am besten geeignet sind, werden dezent in Grafiken an der Seite der medialen Ferse hervorgehoben.
Multifunktional
Falls Sie sich immer noch nicht sicher waren, für welche Bewegungen der 3s am besten geeignet ist, hebt der Schuh seine Spezialisierungen auch durch Grafiken hervor, die subtil auf die Innenseite der medialen Ferse gedruckt sind. Dabei sind Boxensprünge aufgrund der Stabilität in der Ferse und der Erdung der Sohle unbedingt zu empfehlen. Die Fersensocke sitzt auch hoch und fest, greift Ihre Ferse und stellt sicher, dass diese fest auf dem Fuß ist, wenn Sie Schlittenstöße oder andere Bewegungen mit starker Dorsalextension ausführen. Dies war nur eine der Eigenschaften, die den Schuh bei den Trainingseinheiten des Fußballteams von Tottenham Hotspur zum Renner machten. Dies symbolisiert die Entwicklung des Metcon zu einem multifunktionalen Must-Have, das sowohl im plyometrischen als auch im Kraft- und Konditionstraining auf höchstem Niveau eingesetzt wird.
Der Außensohle-Fersenstreifen symbolisiert das Zusammentreffen der Metcon-Ferse mit der flexiblen Sohle des Free.
Disruptives Design
Es besteht kein Zweifel, dass das Free Metcon 3 anders aussieht, als die Fans vielleicht erwartet hatten. Aber eine Sache, die sich nicht von der geschätzten Metcon-Reihe unterscheidet, ist das subtile Geschichtenerzählen in den Designdetails des Schuhs. Der dicke Streifen an der äußeren Ferse zum Beispiel ist nicht nur eine Farbwahl, sondern hebt genau den Punkt im Schuh hervor, an dem die Metcon-Ferse mit der Free-Sohle verschmilzt. Ein ergreifendes Detail im disruptiven Design, das die Erfüllung der Metcon-Reihe mit den breiteren Anforderungen der Trainingsgemeinschaft symbolisiert.
Das Urteil ? Ein beeindruckender Trainingsschuh, der eine willkommene Abwechslung in der Schuhkollektion eines jeden CrossFitters sowie ein Grundkauf für die breitere trainingsbesessene Gemeinschaft wäre.
Der Nike Free Metcon 3 ist jetzt live in WIT USA erhältlich.
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Einige häufig gestellte Fragen!
Sind Nike Metcon 3 gut zum Laufen?
Der Nike Metcon 3 ist ein großartiger funktioneller Fitnessschuh, der auf Kurzstreckenläufen am besten abschneidet. Der Schuh verfügt über eine Sprengung von 10 mm von der Ferse bis zu den Zehen, die dazu beiträgt, Läufer vorwärts zu treiben und die Geschwindigkeit zu fördern.
Ist Metcon 3 gut zum Heben?
Der Nike Metcon 3 wurde entwickelt, um bei funktioneller Fitness und Gewichtheben Höchstleistungen zu erbringen. Die neue und verbesserte Ferse spreizt sich weiter auf dem Boden und unterstützt die Stabilität. Zusammen mit einem flexiblen und leichten Obermaterial eignet sich dieser Schuh hervorragend für Langhantel-Workouts
Sind Nike Metcon 3 gut für CrossFit?
Der Nike Metcon 3 eignet sich hervorragend für CrossFit mit seinem multifunktionalen Design , das sowohl für plyometrisches als auch für Kraft- und Konditionstraining auf höchstem Niveau geeignet ist.
Sind Nike Metcon 3 gut für Kniebeugen?
Der Nike Metcon 3 verfügt über einen breiten und stabilen Absatz mit einer Sohle, auf die Sie sich verlassen können, egal ob Sie Kniebeugen für hohe Wiederholungszahlen oder eine PB anstreben