SPRINT-TRAINING
20 Minuten
Trainer-Tipp
Hey Leute Josh hier! Wir bieten Ihnen ein würziges Sprint-Workout, das Sie zu Hause oder im Fitnessstudio ausprobieren können. Ziel ist es, in jeder Runde 100 % zu geben. Versuchen Sie, über die 6-8 Runden konstant zu bleiben, und lassen Sie alles, was Sie haben, in den letzten paar Runden. Wenn du nicht aufhören willst, bist du nicht hart genug gegangen. Bewegen Sie sich effizient, aber schnell! Holen Sie sich danach.
6 - 8 Runden
IN 75 SEKUNDEN VOLLSTÄNDIG:
18/14 Cals Row/Ski/C2 Bike oder 15/12 Cals Assault Bike
MAX DB Snatch @ 22,5/15 KG (in der verbleibenden Zeit)
*Ruhe 2 Minuten *
(Score = Max Snatches)
Triff Josua
Elite-Level-Crossfit-Athlet
Nach vielen Event-Siegen bei Elite-Wettkämpfen stellte Joshua Al-Chamaa ein Programm zusammen, das die Schwächen, die wir an Maschinen haben, aufdeckt, um dann mit wilden, aber unterhaltsamen Krafttrainings an Maschinen wieder Kraft aufzubauen. Alle Workouts wurden von Joshua erprobt und getestet und haben sich eindeutig im Wettkampf bewährt. Das Programm ist für jeden geeignet, Anfänger, Fortgeschrittene oder Fortgeschrittene. Training zu Hause oder im Fitnessstudio. Es gibt Optionen in der Programmierung für alle, egal ob Sie mit begrenzten Geräten arbeiten oder ein Gerät zu Hause haben ... oder ein ganzes Fitnessstudio mit mehreren Geräten! Josh hat diese Workouts mit Blick auf alle erstellt. Gehen Sie zu Instagram und finden Sie Josh unter @joshuaalchamaa, um alle Programme zu sehen, die ihm zur Verfügung stehen, wenn Ihnen dieses Training gefällt.