30 Minuten Hiit-Workout + Tabata
30 Minuten
Trainer-Tipp
Hey Leute, hier ist Talilla Henchoz! Probieren Sie diese würzige kleine Nummer zu Hause aus! Sie können dies als Abschluss eines Krafttrainings oder eines Trainings mit maximaler Anstrengung des Tages tun!
Wir beginnen mit dem HIIT-Training, was für „High Intensity Interval Training“ steht. Das Ziel hier ist es, ein Tempo zu wählen, das Sie beibehalten können, und darauf hinzuarbeiten, in jeder Runde die gleichen Zahlen zu erreichen! Die Bewegungen sind gepaart und ändern sich häufig, also folgen Sie ihnen.
Nach dem HIIT-Workout wechseln wir in ein druckvolles Tabata, hier nichts im Tank lassen!
LASS UNS DAS MACHEN!
HIIT-Training + Tabata
Teil A) HIIT-Training
1. Übung: Walk Out mit Taps
2. Übung: Lateral High Knees
3. Übung: Squat und Crunch
4. Übung: Squat und x2 Jump Lunges
5. Übung: Cross-the-Body Mountain Climbers (Langsam für 6 und Double Time für 8)
6. Übung: Crab Toe Touch
7. Übung: x4 Jabs in Burpee
8. Übung: Bear Row zu Renegade Row
9. Übung: 10 Fast Feet in Half Burpee
10. Übung: Single Leg Toe Touch
Teil B) TABATA
1. Übung: Schmetterlings-Situps
2. Übung: Fahrrad Crunch
3. Übung: Sprungkniebeugen
4. Übung: Aufrichten mit Schlag
5. Übung: Cammandos
Lernen Sie Talilla Henchoz kennen
Als Personal Trainer, Online-Coach und Gründer von Club V hilft Talilla Menschen auf der ganzen Welt, die gesündeste, glücklichste und stärkste Version ihrer selbst zu werden.
Talilla ist auf HIIT + Krafttraining spezialisiert und feiert die unglaublichen Dinge, die unser Körper leisten kann, anstatt wie er aussieht. Sie konzentriert sich auf ein ganzheitliches und funktionelles Fitnessprogramm und verkörpert viele Elemente nachhaltiger Gesundheit, um Ihre Leistung zu maximieren. Talilla begann vor über 6 Jahren in der Branche und bringt mit jedem Burpee jede Menge Energie mit
Tägliche Live-Workouts, Ernährungsratschläge und Tipps zur Denkweise helfen dabei, Sie wieder zu verwurzeln und wieder ins Gleichgewicht zu bringen, damit Sie Ihr volles Potenzial entfalten und LEISTEN können. Dies ist nicht nur ein weiterer Fitnessplan, der darauf ausgelegt ist, Fett zu verbrennen und zu entgiften. Sie hilft Ihnen, den RESET-Knopf zu drücken und nachhaltige Veränderungen zu schaffen.
Wenn Sie einen zusätzlichen Motivationskick brauchen, werden Sie mit Talilas Workouts für den Rest des Tages mit Endorphinen gepumpt!