5 RUNDEN FÜR TIMES WEIGHT-WESTE WORKOUT MIT COACH JESS
20 Minuten
Trainer-Tipp
Es geht nicht nur um ein hohes Volumen und eine hohe Intensität, wenn Sie zu Hause mit begrenztem Zugang zu Geräten trainieren. Es geht auch um Zeit unter Spannung, um einen Krafterhalt zu erreichen.
Wenn Sie also das Gefühl haben, dass das Gewicht nicht herausfordernd genug ist, fügen Sie einen „TEMPO“-Stil hinzu: 5 Sek. runter/rauf.
Schlagen Sie das Fertigkeitsstück, das sich auf die Bewegungsqualität konzentriert. Ruhen Sie sich so viel aus, wie Sie brauchen.
Beim Training dreht sich alles um Intensität. Finden Sie ein Tempo, von dem Sie wissen, dass Sie es aushalten und den Tank leeren können !!
Wenn Sie Ihren Spagat messen wollen, sollte er so aussehen:
Runde 1 schneller
Runde 2 Schnell/Mittel
Runde 3 Schnellster
Lass uns das machen!
5 RUNDEN AUF ZEIT:
20 Springende Kniebeugen
10 Boxsprünge
8 Burpees
Treffen Sie Jess
TRAINER BEI WIT
Mit über 14 Jahren Erfahrung in der Trainerszene von Kunstturnen bis CrossFit kennt sich unsere Token-Kanadierin aus. Sie hat CrossFit 2011 zum ersten Mal ausprobiert, war sofort begeistert und wusste, dass diese Art von Training das Richtige für sie ist.
Jess 'Coaching-Stil ist wie kein anderer und legt Wert auf Technik und Mechanik als oberste Priorität. Du wirst an deine Grenzen getrieben, um mit ihr dein absolutes Bestes in der Klasse zu geben. Sie hat immer ein Lächeln im Gesicht und ein ansteckendes Lachen, das im Fitnessstudio bekannt ist!
Von Coaching-Kursen, führenden Ernährungsherausforderungen (#Teamjess), dem Laufen von Trainingseinheiten nur für Frauen und 1:1-PT-Sitzungen ist es für sie als Coach am lohnendsten, zu sehen, wie andere etwas erreichen, was sie nie für möglich gehalten haben, und wirklich ihr volles Potenzial ausschöpfen.