DER TUCK HOLD MIT SAM COWLER
5 Minuten
Trainer-Tipp
Stufe 1: 20 - 30 Sekunden halten - Den unteren Rücken in den Boden drücken - Die Knie zur Brust und die Schultern vom Boden lösen - Knie und Fersen zusammengedrückt halten.
Stufe 2: Ein Bein ausstrecken (20 - 30 Sekunden halten)
Stufe 3: Beide Beine ausstrecken (20 - 30 Sekunden halten)
Wenn Sie alle oben genannten Schritte ausführen können, während Sie Ihren unteren Rücken am Boden festhalten, fahren Sie mit Stufe 4 fort.
Level 4: Bringen Sie beide Hände über Ihren Kopf in der gleichen Position wie im Handstand.
2-3 SÄTZE
20-30 Sekunden auf jeder Stufe halten.
Lernen Sie SAM COWLER kennen
Colchester Fitness Center & Gründer von CF DireWolf
Nach 10 Jahren Fußball in einem professionellen Umfeld, das mich um die Welt durch mehrere verschiedene Länder und Ligen führte, trat ich zurück.
Ich habe mich zu CrossFit hingezogen gefühlt wegen seiner Einstellung zu Fortschritt und Exzellenz bei allem, was wir tun. Die Idee, Fitness als Möglichkeit zu nutzen, Menschen dabei zu helfen, ihren Lebensstil positiv zu verändern, zusammen mit dem Lernen von einigen der besten Trainer in Sport und Fitness, hat mich dazu gebracht, mein CF-L3 zu erreichen. Ein Zertifikat, das weltweit nur 1 % der Trainer besitzen.
Durch die Eröffnung des Colchester Fitness Center und CrossFit DireWolf konnte ich Fitness nach Essex bringen und damit einen Ort, an dem Menschen kommen und dem Stress des Alltags und der Arbeit entfliehen können.
Die beste Stunde ihres Tages.