20 MINUTEN EMOM
20 Minuten
Trainer-Tipp
EMOM steht für Every Minute On The Minute. Wechseln Sie für 20 Minuten zwischen diesen beiden Aufgaben. Wenn die Aufgabe 30 Sekunden dauert, können Sie sich ausruhen, bis die nächste Minute beginnt. Wenn Sie mehr als 45 Sekunden brauchen, um die Aufgabe zu erledigen, reduzieren Sie die Anzahl der Wiederholungen jeder Bewegung entsprechend.
BENÖTIGTE AUSRÜSTUNG:
- HANTEL
20 MINUTEN EMOM
MINUTE EINS: 10 Dumbell Snatch + 10 Burpee Plate Hops
MINUTE ZWEI: 10 Dumbell Hang Clean & Jerks + 10 Liegestütze
Lernen Sie Scott kennen
Battle Cancer Gründer
Scott begann vor fast 9 Jahren mit dem Powerlifting, gewann Titel in 3 Ländern und nahm an internationalen Veranstaltungen in mehreren Gewichtsklassen teil und gewann Medaillen. Zu dieser Zeit beschloss er, Fitness zu nutzen, um Menschen zusammenzubringen, um Spenden für Krebs-Wohltätigkeitsorganisationen zu sammeln, nachdem er sein ganzes Leben lang von Verlusten durch Krebs betroffen war.
Mit der Geburt von Battle Cancer wechselte Scott vom Elite-Powerlifting zum Try and Transition zu Crossfit und Functional Fitness-Wettkämpfen. Nach mehreren Jahren im Crossfit hat er an Sanctional-Events auf Elite-Niveau von Irland, Norwegen bis nach Miami teilgenommen.
Als regelmäßiger Autor von Publikationen wie Mens Health und Eqsuire ist Scott nicht nur Gründer und Direktor von Battle Cancer, der internationalen Fitness-Fundraising-Bewegung, sondern auch ein Verfechter der Nutzung von Fitness als Instrument zur Unterstützung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens. Er hat in nationalen Podcasts, Zeitungen und Online-Publikationen über dieses Thema gesprochen.
Er ist stolz darauf, Teil des Team WIT zu sein und kann es kaum erwarten, Workouts, Tipps, Tipps und vieles mehr zu teilen.