DAS „SIEBEN“-WORKOUT MIT OMER ZURI
40 Minuten
Trainer-Tipp
Dieses Training wird nicht kurz sein! Ich möchte, dass Sie 7 Runden jeder der vorgeschriebenen Bewegungen ausführen. Wenn Sie es verkleinern müssen, machen Sie 5-6 Runden, aber lassen Sie die Wiederholungen gleich. Probieren Sie es aus und lassen Sie uns wissen, wie es Ihnen geht!
BENÖTIGTE AUSRÜSTUNG:
- Kurzhantel oder Kettlebell
Das „Sieben“-Training
7 RUNDEN
7 Triebwerke (jeder Arm)
7 Strenge HSPU
7 V-Ups
7 Devils Press (jeder Arm)
7 DB-Schaukeln (jeder Arm)
7 Burpees über der Hantel
7 abwechselnde Goblet Lunges (jeder Arm)
Lernen Sie OMER kennen
Omer Zuri ist eine CrossFit Regional-Athletin und derzeit die drittfitteste Frau in Israel.
Folgen Sie Omer jetzt, um wöchentliche Workouts zu Hause zu erhalten. Diese Workouts sind spezifisch für Körpergewicht, Kurzhantel und Kettlebell. Lassen Sie sich nicht davon täuschen, wie einfach Omer sie aussehen lässt, diese Workouts werden sicher Ihre Herzfrequenz erhöhen, Ihre Muskeln straffen und Ihre Fitness steigern!
Auf der Suche nach neuen Rezeptideen? Probieren Sie auch die schnellen, einfachen und köstlichen Rezepte von Omer aus!
@omerzuri