DAS „SIEBEN“-WORKOUT MIT OMER ZURI
20 Minuten
Trainer-Tipp
Hallo Leute! Das heutige Training besteht aus zwei 6-minütigen AMRAPS, zwischen denen Sie zweimal wechseln werden! Nachdem Sie den ersten AMRAP beendet haben, ruhen Sie sich eine Minute lang aus und fahren Sie dann mit dem nächsten fort. Versuchen Sie, ein Tempo zu finden, das Sie während des gesamten Trainings beibehalten können. Viel Glück!
BENÖTIGTE AUSRÜSTUNG:
- Hantel
- Bank oder irgendetwas, auf das man steigen kann!
2 Runden
6 Minuten AMRAP
8 gewichtete Step-Ups
8 Dips auf der Bank
8 Hantel Clean & Jerks
-1 Minute Pause-
6 Minuten AMRAP
8 Pistolen
8 erhöhte Liegestütze
8 Kurzhantel Reißen
-1 Minute Pause-
Lernen Sie OMER kennen
Omer Zuri ist eine CrossFit Regional-Athletin und derzeit die drittfitteste Frau in Israel.
Folgen Sie Omer jetzt, um wöchentliche Workouts zu Hause zu erhalten. Diese Workouts sind spezifisch für Körpergewicht, Kurzhantel und Kettlebell. Lassen Sie sich nicht davon täuschen, wie einfach Omer sie aussehen lässt, diese Workouts werden sicher Ihre Herzfrequenz erhöhen, Ihre Muskeln straffen und Ihre Fitness steigern!
Auf der Suche nach neuen Rezeptideen? Probieren Sie auch die schnellen, einfachen und köstlichen Rezepte von Omer aus!
@omerzuri