CrossFit offenes Training 20.4: Heimausgabe
20 Minuten
Trainer-Tipp
Dieses Training ist ein Chipper, der entwickelt wurde, um eine Reihe verschiedener Bewegungen in einem wirklich praktikablen Wiederholungsschema zu trainieren. Du kannst eine Kurzhantel, eine Kettlebell oder etwas Schweres verwenden. Wenn Sie keine Kiste haben, finden Sie einen Vorsprung, einen Stuhl oder etwas, auf das Sie steigen können. Genießen!
BENÖTIGTE AUSRÜSTUNG:
- HANTEL
FÜR DIE ZEIT
30 Step-ups
15 DB Sauber und Ruck
30 Step-ups
15 DB sauber und wichsen
30 Step-ups
10 DB-Snatch
30 Pistolen / Kniebeugen
10 DB-Snatch
30 Pistolen / Kniebeugen
5 Teufelspresse
30 Pistolen / Kniebeugen
5 Teufelspresse
Lernen Sie Scott kennen
Battle Cancer Gründer
Scott begann vor fast 9 Jahren mit dem Powerlifting, gewann Titel in 3 Ländern und nahm an internationalen Veranstaltungen in mehreren Gewichtsklassen teil und gewann Medaillen. Zu dieser Zeit beschloss er, Fitness zu nutzen, um Menschen zusammenzubringen, um Spenden für Krebs-Wohltätigkeitsorganisationen zu sammeln, nachdem er sein ganzes Leben lang von Verlusten durch Krebs betroffen war.
Mit der Geburt von Battle Cancer wechselte Scott vom Elite-Powerlifting zum Try and Transition zu Crossfit und Functional Fitness-Wettkämpfen. Nach mehreren Jahren im Crossfit hat er an Sanctional-Events auf Elite-Niveau von Irland, Norwegen bis nach Miami teilgenommen.
Als regelmäßiger Autor von Publikationen wie Mens Health und Eqsuire ist Scott nicht nur Gründer und Direktor von Battle Cancer, der internationalen Fitness-Fundraising-Bewegung, sondern auch ein Verfechter der Nutzung von Fitness als Instrument zur Unterstützung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens. Er hat in nationalen Podcasts, Zeitungen und Online-Publikationen über dieses Thema gesprochen.
Er ist stolz darauf, Teil des Team WIT zu sein und kann es kaum erwarten, Workouts, Tipps, Tipps und vieles mehr zu teilen.