INTENSIVES HANTELTRAINING VON LAUREN STALLWOOD
30 Minuten
Trainer-Tipp
Hallo Leute! Heute machen wir ein intensives Heimtraining nur mit Kurzhanteln. Diese Sitzung ist in zwei Teile geteilt. Teil A ist ein Krafttraining, das sich auf das Drücken und Ziehen der Hanteln konzentriert, und das Training umfasst 10 Runden auf Zeit, die Ihre Herzfrequenz in die Höhe treiben und Ihre Bauchmuskeln zum Brennen bringen werden. Genießen!
Außerdem habe ich einen 30-Hantel-nur-Leitfaden, der ein 6-Wochen-Ganzkörperprogramm ist, wenn Sie mehr großartige Sitzungen und Workouts wie dieses machen möchten, also hier ist der Link, um Ihren noch heute zu bekommen.
STÄRKE
6-10 Einarmiges DB-Pressen im Knien
10-12 Double DB Bent over Row
Ruhe 90 Sek
x 4 Sätze
TRAINIEREN
10 Runden auf Zeit
3 DB Devils Press
6 Burpees über die DB
9 V-Ups
Lernen Sie LAUREN kennen
COACH BEI VOGUE FITNESS
Lauren Stallwood ist eine in Abu Dhabi ansässige CrossFit-Trainerin und Personal Trainerin bei Vogue Fitness, der Heimat von CrossFit Yas.
Lauren hat an von CrossFit genehmigten Veranstaltungen wie der Dubai CrossFit Championship und dem French Throwdown teilgenommen. Lauren kommt aus der Rugby League, wo sie im Alter von 17 Jahren ihr erstes internationales Länderspiel für England Women absolvierte und im folgenden Jahr im Women's Rugby League World Cup spielte.
Folgen Sie Lauren auf Instagram und Youtube für eine Vielzahl verschiedener Workouts, die Sie sicher zum Schwitzen bringen werden!
INSTAGRAM: LOZSTALLWOOD2