GANZKÖRPER-Push-and-Pull-Stärke-WORKOUT VON COACH GUS PRÄSENTIERT VON FIIT
30 Minuten
Trainer-Tipp
Kommen Sie mit mir trainieren, während ich Sie durch eine FIIT-Ganzkörper-Push-and-Pull-Sitzung führe! Schnappen Sie sich ein Paar schwere und mittlere Kurzhanteln. Ich verwende 22 kg und 10 kg. Beginnen Sie mit rohen, hochwertigen Kraftübungen, die Sie auf die Herausforderungsphasen vorbereiten. Dann pumpen Sie hart und bringen Sie Ihre Herzfrequenz in den Bereich, während Sie Ihre Wiederholungszahl erhöhen. Das ist Krafttraining vom Feinsten!
Unterer + oberer Druck
3 Sätze von 30 Sekunden Ein/10 Sekunden Aus:
Frontkniebeuge
Bodenpresse
UNTERER ZUG + OBERER DRUCK
3 Sätze von 30 Sekunden Ein/10 Sekunden Aus:
Kreuzheben
Überkopfpresse
Finisher
3 Sätze von 20 Sekunden Ein/10 Sekunden Aus:
Hantel Thruster
Burpee über Hantel
Lernen Sie COACH GUS kennen
CHEFTRAINER BEI WIT
Sport war schon immer ein Teil von Gus' Leben. Als typischer Brasilianer begann er im Alter von 10 Jahren mit dem Fußballspielen bis hin zum Universitätsniveau, das ihn zu einem Sportwissenschaftsstudium führte. Dort lernte Gus die positiven Auswirkungen kennen, die Fitness auf das Leben der Menschen hat. Seit über 12 Jahren engagiert er sich dafür, Menschen dabei zu helfen, ihren Lebensstil durch Fitness zu ändern.
Sport auf hohem Niveau zu treiben, an CrossFit-Wettkämpfen teilzunehmen und mit einer Reihe von Menschen mit unterschiedlichen Einschränkungen, Niveaus und Zielen zu arbeiten, hat ihn noch hungriger gemacht, weiter zu lernen und Menschen dabei zu helfen, all ihre persönlichen Ziele zu erreichen.