Kurzhantel-Leiter-Workout mit den schlanken Maschinen
30 Minuten
Trainer-Tipp
Je nachdem, wie du dich fühlst und wo deine Erholung ist, gibt es verschiedene Workouts für verschiedene Tage. Dieses Training ist definitiv eines, wenn du dich gut fühlst und wirklich hart pushen willst!
Es ist ein aufsteigendes Training, bei dem Sie jedes Mal in Schritten von 2 nach oben gehen, bis Sie 12 Wiederholungen erreichen. Machen wir das!
BENÖTIGTE AUSRÜSTUNG:
- HANTEL
für Zeit (30-Minuten-Kappe)
AUFSTEIGENDE LEITER
2,4,6,8,10,12
Kurzhantel-Front-Rack-Kniebeuge
Teufelspresse
Burpees über der Hantel
Lernen Sie JOHN UND LEON kennen
DIE SCHLANKEN MASCHINEN
John Chapman & Leon Bustin sind Personal Trainer, Ernährungswissenschaftler und YouTube-Sensationen.
Mit über 400.000 Abonnenten und 35 Millionen Aufrufen zeigen diese beiden besten Freunde, dass es Spaß machen kann, gesund, fit und in Topform zu sein!
„Unser Ziel ist es, so vielen Menschen wie möglich zu helfen, gesund zu werden und zu verstehen, dass es nicht schwer oder deprimierend sein muss, in Topform zu kommen und gesund zu sein, es ist keine Einschränkung, sondern eine Wahl mit endlosen Möglichkeiten. Es gibt so viele widersprüchliche Ratschläge da draußen, dass die Leute wirklich verwirrt sind, wenn sie oft nur ein bisschen Ermutigung brauchen, um ihnen zu sagen, was sie großartig machen.“