DYNAMISCHE GANZKÖRPER-STRETCH-ROUTINE MIT HYPERICE
10 Minuten
Trainer-Tipp
Diese Routine führt Sie durch dynamische Dehnungen, die beim Aufwärmen verwendet und sogar in Ihr Cool Down integriert werden können, um die Dinge zu lockern. Die Bewegungen sollen dynamisch sein und nur kurz pausieren. Genießen!
TRAINIEREN
- Strecke eins : Inchworm zum Herabschauenden Hund zum Updog. 5-10 Wiederholungen
- Strecke Zwei : Seitlich reisende Affenbewegungen. 5-10 Wiederholungen pro Seite.
- Strecke Drei : Stehende Windmühlen mit Kriegerpose. 5-10 Wiederholungen.
- Stretch Four : Modifizierte Plank zur Rotation. 5-10 Wiederholungen pro Seite.
- Strecke fünf: T-Wirbelsäulenöffner. 5-10 Wiederholungen.
- Strecke Sechs: Schmutziger Hund. 5-10 Wiederholungen.
- Stretch Seven: Kinderhaltung. 5-10 Wiederholungen
Lernen Sie HYPERICE kennen
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