GEWICHTHEBERTECHNIK - Der SNATCH
10 Minuten
Trainer-Tipp
Guten Morgen/Nachmittag WIT TRAIN Jenny Tong hier! Heute führe ich Sie durch die Stallkomponenten des Snatch. Eine enorm technische Bewegung, und deshalb müssen wir die vollständige Liste der Komponenten festnageln, bevor wir anfangen, schwer zu heben!
Arbeiten Sie daran mit einer leeren Langhantel oder einem PVC-Rohr und beginnen Sie erst dann, Gewicht hinzuzufügen, wenn Sie sich in jeder der 6 Positionen wohl und sicher fühlen. Hoffe das hilft!
Die 6 Positionen
AMRAP
Position 1: 'Startposition'
Position 2: 'Ende des ersten Zugs'
Position 3: „Mittlere Oberschenkelposition“
Position 4: 'Maximale Verlängerung'
Position 5 : 'Empfangsposition'
Position 6: „Position beenden
Lernen Sie Jenny Tong kennen
Die britische Gewichtheberathletin und Trainerin Jenny ist zweimalige britische Rekordhalterin in der Gewichtsklasse 53 kg und hat GBR zweimal vertreten, wobei sie bei ihrem ersten internationalen Wettkampf nur knapp eine Goldmedaille verpasste.
Nachdem sie in ihren Teenagerjahren einige harte persönliche Kämpfe erlebt hatte, änderte sie ihr Leben an der Universität, als sie das Gewichtheben entdeckte, und entwickelte dabei eine Leidenschaft dafür, junge Athleten zu inspirieren, aus ihren Schwierigkeiten zu lernen und durch Sport Selbstvertrauen und Stärke zu finden.
Jenny trainiert jetzt und absolviert neben dem Training als Vollzeitsportlerin einen Master-Abschluss
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