trainieren
60 Minuten
FÄHIGKEIT DES VOLLSTÄNDIGEN KITS:
1- Kniebeugen 4X 5 @75%
2- 3x 10 Single Leg RDL (DBs oder BB)
* 90 Sekunden Pause zwischen den Sätzen
ZU HAUSE FÄHIGKEIT:
1- 3x 10 Tempo DBs Back Squat + 12 DB Goblet Cossack Squat
2 - 3x 10 Pistole (je Bein) + 10 DB Single Leg RDL
* 90 Sekunden Pause zwischen den Sätzen
metcon
FULL KIT WOD: 4 Runden auf Zeit:
- 15 Squat Cleans 50/35kg
- 50 DU
AT HOME WOD: 5 Runden auf Zeit:
- 15 DBs Squat Cleans
- 50 DU (Single oder Jump Overs)
(Klicken Sie sich zu Youtube durch, um die Skalierungsoptionen anzuzeigen)
Lernen Sie TEAM WIT kennen
"Training hat die Fähigkeit, Leben zu verändern, und wir bei WIT wollen so viele Leben wie möglich verändern."
Wir wurden 2015 gegründet und sind eine eigenständige globale Online-Mehrmarken-Händler- und Schulungsmarke. Wir bieten dem Trainingsverbraucher die Auswahl, die er möchte und die Auswahl, die er verdient.
Bis vor kurzem war unser Schulungsangebot exklusiv für WIT House LDN. Aber mit der jüngsten Entwicklung der Online-Trainingswelt bietet WIT seiner Community jetzt eine bequeme Lösung für die laute Online-Welt der Workouts!
Stolz präsentieren wir Ihnen: WIT TRAIN