trainieren
60 Minuten
FÄHIGKEIT DES VOLLSTÄNDIGEN KITS:
RX: 12' EMOM
0-3' 12 Hochziehen
3-4 Pause
4-7 10 Brust an Stange
7-8 Pause
8-11 3 Muskelaufbau
ZU HAUSE FÄHIGKEIT:
3 x 12 DBs gebogene Rückenfliege
+ 12 DBs aufrecht Reihe 2 - 3x DBs Alt. Bizeps-Curl
+ 12 DBs Reverse Curl
* 1:30 min Pause zwischen den Sätzen"
metcon
VOLLSTÄNDIGES KIT WOD: Partnertraining 20' AMRAP
- 30/25 Cals Reihe
- 30 Burpees
- 30 KB Schaukel 24/16kg
- 30 Box Jump 30"/24"
ZU HAUSE WOD: Partnertraining 15' AMRAP
- 30 Abwärts/Aufwärts
- 30 KB/DB Swing
- 30 Boxsprung
- 30 V-Ups (Sit-Ups)
(Klicken Sie sich zu Youtube durch, um die Skalierungsoptionen anzuzeigen)
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Wir wurden 2015 gegründet und sind eine eigenständige globale Online-Mehrmarken-Händler- und Schulungsmarke. Wir bieten dem Trainingsverbraucher die Auswahl, die er möchte und die Auswahl, die er verdient.
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