trainieren
60 Minuten
FÄHIGKEIT DES VOLLSTÄNDIGEN KITS:
Squat Clean & P. Ruck
4 x 5 T&G @80% Power Clean & Jerk PB
3 x 4 Clean Pull bei 95 % des sauberen PB
ZU HAUSE FÄHIGKEIT:
3x 12 FR Curtesy Lunges + 15 Weighted Good Morning
3x 10 DB Tempokreuzheben + 12 DB Hüftheben
*90 Sekunden Pause zwischen den Sätzen
metcon
VOLLSTÄNDIGES KIT WOD *Open 16.5* Für die Zeit:
21 18 15 12 9 6 3
- Strahlruder 43/30kg
- Bar-Facing Burpees
ZU HAUSE WOD:*Geöffnet 16.5* Für Zeit:
21 18 15 12 9 6 3
- DBs-Triebwerke
- Burpees mit DB-Facing
(Klicken Sie sich zu Youtube durch, um die Skalierungsoptionen anzuzeigen)
Lernen Sie TEAM WIT kennen
"Training hat die Fähigkeit, Leben zu verändern, und wir bei WIT wollen so viele Leben wie möglich verändern."
Wir wurden 2015 gegründet und sind eine eigenständige globale Online-Mehrmarken-Händler- und Schulungsmarke. Wir bieten dem Trainingsverbraucher die Auswahl, die er möchte und die Auswahl, die er verdient.
Bis vor kurzem war unser Schulungsangebot exklusiv für WIT House LDN. Aber mit der jüngsten Entwicklung der Online-Trainingswelt bietet WIT seiner Community jetzt eine bequeme Lösung für die laute Online-Welt der Workouts!
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