Nederlands Als er één ding is dat we nu zeker weten, is dat tijdens deze periode van isolatie onze schermtijd zal stijgen. We missen onze team WOD's en partner workouts net zoveel als jij, maar we hebben een paar trucjes ontdekt die Team WIT op koers houden met hun training en fitness.
Van pocket personal trainers tot virtuele competitieve CrossFit, hier zijn vijf fitness-apps waarop je kunt vertrouwen om je gemotiveerd te houden, verantwoordelijk te houden en misschien zelfs fitter dan ooit te maken...
GOWOD
Wat is het?
GOWOD is een mobiele app waarmee je op een volledig innovatieve manier je mobiliteit en flexibiliteit kunt testen en verbeteren, speciaal aangepast voor de beoefening van CrossFit®.
Waarom heb je het nodig?
With GOWOD, you can test your mobility and retest it 30 days later to see your progress. A great tool to keep you accountable and on track with your mobility progress.
The first mobility test is FREE – allowing you to get a better understanding of your body’s range in movement. It’s available on the GOWOD app once you’ve created an account, only using your email address. The test takes 10 - 15 minutes to complete and all you need is a floor and a bank card or similar sized card, to take measurements in two of the tests. You can retest each month to track your progress. The test takes both your flexibility AND mobility into account. Your test results will then be given as an overall score, as well as 5 specific scores: Shoulder, Overhead, Hips, Posterior Chain and Ankles. The weakness which will most benefit from improvement is automatically set up in your profile. The app’s algorithm takes into account not only the score but also the benefits that can be brought to the areas most commonly injured while practicing CrossFit®. It’s that simple! ``` ```markdown Het eerste mobiliteitsonderzoek is GRATIS - waardoor je een beter inzicht krijgt in het bewegingsbereik van je lichaam. Het is beschikbaar in de GOWOD-app zodra je een account hebt aangemaakt, alleen met behulp van je e-mailadres. Het onderzoek duurt 10 - 15 minuten om te voltooien en het enige wat je nodig hebt is een vloer en een bankpas of een kaart van vergelijkbare grootte, om metingen uit te voeren bij twee van de tests. Je kunt elke maand opnieuw testen om je voortgang bij te houden. Het onderzoek houdt rekening met zowel je flexibiliteit ALS mobiliteit. Je onderzoeksresultaten worden vervolgens gegeven als een algehele score, evenals 5 specifieke scores: Schouder, Overhead, Heupen, Posterior Chain en Enkels. De zwakte die het meest zal profiteren van verbetering wordt automatisch ingesteld in je profiel. Het algoritme van de app houdt niet alleen rekening met de score, maar ook met de voordelen die kunnen worden behaald voor de meest voorkomende blessuregevoelige gebieden tijdens het beoefenen van CrossFit®. Zo simpel is het!
Hoe krijg je het?
Je kunt de app GRATIS downloaden in de AppStore of Google Play Store.
To support your mobility community during this period of staying at home, you can redeem a 40-day free trial using the code "COMMUNITY" on the GOWOD website.
KRIJG GOWOD NU GRATIS
Wie houdt er nog meer van?
Games atleten Jamie en Elliot Simmonds en Fittest Man on Earth Mat Fraser gebruiken GOWOD om hun mobiliteit in de gaten te houden.
FIT
Wat is het?
Fiit is een fitness-app waarmee leden kunnen trainen met enkele van de meest gevraagde personal trainers, wanneer ze maar willen en waar ze maar willen. Met onbeperkte toegang tot lessen, waaronder HIIT, combat cardio, krachttraining, yoga en Pilates, kunnen leden in realtime trainen met bekende namen zoals Adidas-ambassadeur Adrienne Herbert, Nike-ambassadeurs Steph Elswood en Courtney Fearon en beroemde trainer Tyronne Brennand.
Members kunnen ervoor kiezen om lessen op aanvraag te volgen of gestructureerde trainingsplannen te volgen om specifieke doelen te bereiken, zoals de Abs & Glutes voor kracht en definitie, of de 6-week Total Burn om gewicht te verliezen en de cardiofitheid te verbeteren. Met workouts van instapniveau tot gevorderd, kunnen leden doorgaan met het verbeteren en hun voortgang bijhouden terwijl ze bezig zijn.
Waarom heb je het nodig?
yaml "73% of people fail to stick to exercise goals. Motivation is the biggest barrier to fitness but Fiit believe they've found the formula to making exercise addictive… “We know that seeing your live stats while you train pushes you to work out harder and more often,” says Gede Foster, Head of Fitness at Fiit. “When you wear the Fiit device, an accelerometer worn around the chest, you can track your heart rate, calories burned and reps — or if you have an Apple Watch, you can monitor your stats with that. The app stores your personal bests so you can challenge yourself to beat your score each time, and see how much you’ve improved.”"
Hoe krijg je het?
Fiit is beschikbaar op iOS en Android in de app stores
Wie houdt er nog meer van?
Team WIT! Terwijl je niet naar onze trainingshub in Londen kunt komen, kun je in realtime trainen met onze eigen Gustasvo op Fiit.
MIJN FITNESS PAL
Wat is het?
MyFitnessPal is een van de meest populaire oefening en fitness apps. Het helpt je bijhouden van je dagelijkse voedsel- en drankinname, waarbij alle voedingsstoffen, calorieën en vitaminen voor je worden berekend.
Waarom heb je het nodig?
Dit is een eenvoudige tool die zal helpen bij het leren over calorieën, voedingsdichtheid, voedingsinformatie en portiegrootte. Essentieel voor het begrijpen van welke en hoeveel van elke macro (vetten, koolhydraten, eiwitten) en micro (vitamines, mineralen en vezels) voedingsstoffen je consumeert.
Hoe krijg je het?
Download in de Apple App Store of Google Play
Wie houdt er nog meer van?
Gebruikt door veel elite CrossFitters.
WODPROOF
Wat is het?
WODProof is de toonaangevende mobiele app voor competitieve CrossFitters die hun trainingen willen vastleggen, bekijken en concurreren met atleten over de hele wereld. Van beginner tot Games-atleet, het is de meest vertrouwde tijdgestempelde eerlijke competitietimer van sanctionals.
Waarom heb je het nodig?
WODProof zal je helpen verantwoordelijk te zijn voor je training. Ze bieden drie pakketten aan, elk op maat gemaakt voor verschillende doeleinden, zodat je het pakket kunt kiezen dat het beste bijdraagt aan je training.
The PRO Package is de perfecte oplossing voor competitieve CrossFitters die trainingen willen vastleggen met HR-monitoring, training willen bekijken en analyseren en willen concurreren met atleten over de hele wereld met behulp van de functie voor zij-aan-zij videovergelijking.
De GO League-pakket biedt een nieuwe kans om elke week de vaardigheid van competitie te oefenen. Met trainingen ontworpen door Games-atleten, meerdere divisies en geweldige prijzen die worden toegekend voor zowel resultaten als deelname, is de GO League de thuisbasis voor atleten die niet geloven in een off-seizoen!
De Coach Package is perfect voor Affiliate eigenaren. Het biedt je het beste platform om workouts te delen met je mede-atleten, hun prestaties bij te houden, hun workout scores en volledige video's te bekijken terwijl je hun prestaties analyseert.
Om je prestaties naar het volgende niveau te tillen, kun je investeren in een WODProof Band. Het is het ultieme hulpmiddel voor elke thuisworkout. De polsband is gemakkelijk af te lezen, minimalistisch om te dragen en kan de WODProof-timer of video activeren, zelfs als je smartphone buiten bereik is. De Band telt ook je herhalingen en rondes, toont realtime statistieken tijdens een training en stelt je in staat om aangepaste trilinstellingen in te stellen om je tempo te bepalen en ervoor te zorgen dat je volgens je Game-Plan werkt.
Hoe krijg je het?
WODProof is een mobiele app voor iOS enAndroidDit is voor een E-commerce online winkel.
Wie houdt er nog meer van?
Sara Sigmundsdottir, Thuri Helgadottir en WIT Hoofdcoach Gustavo
WHOOP
Wat is het?
WHOOP is de ultieme fitness tracker en slaapmonitor. Het biedt gepersonaliseerde inzichten en bruikbare feedback om leden te helpen hun fitness te verbeteren, beter te herstellen en meer slaap te krijgen. Het berekent uw herstel op basis van 3 fysiologische markers: Hartslagvariabiliteit (HRV), Rusthartslag (RHR) en slaap.
De Whoop Strap meet je inspanning (energieverbruik) en slaap, waardoor het mogelijk is om de benodigde hersteltijd te berekenen voor optimale prestaties.
Waarom heb je het nodig?
Dutch Herstel gaat niet alleen over hoe je je voelt, het gaat ook over wat er met je lichaam gebeurt terwijl het zich aanpast aan training en andere stressfactoren. Heb je ooit gemerkt dat je je de ene dag geweldig voelt, maar je prestaties zwak zijn? WHOOP neemt het giswerk weg door je gekwantificeerde herstelmetingen te geven, zodat je elke dag geïnformeerde trainingsbeslissingen kunt nemen. WHOOP is het eerste systeem dat automatisch de unieke fysiologische toestand van het lichaam volgt om de persoonlijke gereedheid om elke dag te presteren te bepalen. Het is misschien wel de gouden standaard voor draagbare slaapregistratie en meet niet alleen hoelang iemand slaapt, maar ook de tijd die in elke slaapfase wordt doorgebracht om de slaapkwaliteit beter te begrijpen. Deze metingen zijn allemaal gekalibreerd naar een persoonlijke basislijn en de gegevens worden samengevat in een belastingsscore, zodat leden weten hoeveel cardiovasculaire belasting ze moeten aangaan om hun winst te maximaliseren. Door WHOOP 24/7 te dragen, krijgen gebruikers feedback op elk moment van de dag, of ze nu aan het sporten zijn, rusten of hun dagelijks leven leiden. Leden kunnen herstel, belasting en slaap in balans brengen om optimaal te trainen en de geheimen van het ware potentieel van hun lichaam te ontsluiten.
Hoe krijg je het?
Bezoekwww.WHOOP.comom lid te worden van de gemeenschap en ga naarhttps://www.instagram.com/whoopom op de hoogte te blijven van het laatste nieuws van WHOOP, productlanceringen en meer.
Wie houdt ervan?
Katrin Davidsdottir, Brooke Wells en Brent Fikowski