2019 3NederlandsFitste op aarde, Jamie is zeker niet lui als het op werken aankomt. Maar hoe ziet een typische dag in haar leven eruit?
We hebben Jamie ingehaald om precies te weten te komen wat.
7 uur 's ochtendsIk word meestal wakker tussen 7-8 uur als ik niet de ochtenddienst heb of naar Booty Camp ga (anders word ik om 4.45 uur wakker)
8 uur 's ochtends:Dutch Elke ochtend drink ik een kopje water & Nuzest-groenten en dan maakt Elliot (mijn man) meestal een pot koffie en zitten we samen te drinken terwijl we beslissen wanneer we naar de sportschool zullen gaan.
9 uur 's ochtends:md First session (ongeveer 60-90 minuten) Afhankelijk van wat het is, train ik meestal nuchter en ontbijt ik meteen daarna OF als het langer en intensiever is, neem ik een snack (appel & Nuzest-reep of een van Liam's (PH Nutrition) shakes) van tevoren. Het ontbijt bestaat uit 3 eieren & groenten + havermout, bessen & Nuzest Erwtenproteïne.
11 uur 's ochtends:Ik ga dan douchen en ga naar een koffiebar om bij te werken, dit kan zijn voor voedingsklanten of gewoon om e-mails in te halen of te corresponderen over zaken die thuis in Nieuw-Zeeland spelen.
12 uur 's middags:Als ik boodschappen moet doen, is dit meestal wanneer ik probeer het gedaan te krijgen. Ik hou van koffie, dus nog een zwarte koffie.
1 uur 's middags:Snack - Nuzest reep of een pannenkoek of een muffin of iets van Basiligo.
2 uur 's middagsGa terug naar Yas (mijn sportschool) voor sessie 2, ongeveer 2-3 uur, afhankelijk van de opwarmtijd en het rondhangen. Dit is meestal een grotere sessie met gewichtheffen of kracht- en gymnastiekoefeningen.
4 uur 's middags:Post workout shake- Nuzest proteïne, koolhydraten en kokoswater
17:00Douchen en laat lunchen. Meestal rijst en kip of vis en groenten. Ik coach 3 uur in de avond, dit kan overal tussen 3-9 uur zijn.
19:00Drink veel water tijdens het coachen en pak een diner - zalm, aardappelen en groenten
8 uur 's avonds:Ga naar huis om te ontspannen met mensen thuis, drink een kopje thee (pepermunt of zoethout is mijn favoriet) en ik heb altijd wat chocolade. Soms neem ik voor het slapengaan een snack van yoghurt & granola of pannenkoeken van Basiligo. Soms niet, afhankelijk van mijn trainingsvolume en hoe vol ik zit.
21:00Ga naar bed, soms kijken we iets op Netflix, soms lezen we, soms hangen we gewoon wat rond, drinken een magnesiumdrankje voor het slapengaan en gaan dan voor 10 uur slapen.