Niet lang na hun podiumplaatsing op Wodapalooza Miami, halen we Team WIT-lid Joshua Al-Chamaa in om te praten over training, teamwork en wat er allemaal nog gaat komen nu het seizoen van 2020 op gang komt. Samantha Briggs, Micky Smith, Harriet Roberts en Joshua zelf zijn geen nieuwkomers in de competitie, maar de beruchte Miami-competitie was de eerste keer dat we hen als viertal zagen. Spannend genoeg zal dit niet de laatste keer zijn...
Hoe voelen jullie je allemaal na Wodapalooza?
Het was geweldig! Het was geweldig om deel uit te maken van zo'n volwassen team. We werkten heel goed samen; het voelt geweldig om zo'n bekende competitie te verlaten met zo'n solide prestatie achter ons.
Welk evenement vond je het leukst in Miami en waarom?
nl Elk evenement had iets speciaals. En dat is zo geweldig aan Wodapalooza, elk evenement heeft zijn eigen opwinding. Het lunges-evenement was behoorlijk cool, onder de lichten zijn en een sprintevenement doen, die melkzuur in de benen krijgen en dan proberen te sprinten naar de finishlijn met een halter boven het hoofd was behoorlijk leuk. En dan het zwemmen, het zwemmen met het team was geweldig. De inspanning die we leverden was geweldig voor ons.
yaml "What are your competition rituals, how do you prepare for a long weekend of competing?": "Wat zijn jouw wedstrijdrituelen, hoe bereid je je voor op een lang weekend van competitie?"
Dutch Ik ga niet rommelen met wat voor mij werkt. Ik probeer wel te ontspannen en tot rust te komen wanneer ik kan, om energie te besparen. Als team stonden we op een paar dagen op en gingen we zwemmen voordat we gingen concurreren. Na het eerste evenement gingen we in de routine van teruggaan naar ons appartement en een beetje analyseren, wat eten en gewoon luisteren naar wat feel good muziek, herstellen voor het volgende evenement. Dat werd een beetje een ritueel.
Wat heb je anders gedaan in vergelijking met je routine bij een individuele competitie?
Meer nadruk komt te liggen op het verbinden met elkaar en ervoor zorgen dat we altijd op dezelfde golflengte zitten. Maar los daarvan houden we ons individueel vast aan wat we weten dat voor ons werkt.
Hoe hebben jullie elkaar als team leren kennen, terwijl jullie zo ver van elkaar vandaan wonen?
Dutch Ik heb het team samengesteld en de strategie daarachter was ervoor te zorgen dat we allemaal sterke punten hadden die elkaar aanvulden, zodat we goed in balans waren. Micky Smith was de eerste teamgenoot die ja zei, hij is zo'n teamspeler. Daarna vroegen we Sam, we wisten dat we voorzichtig moesten zijn dat dit niet te veel verstorend zou zijn voor haar training, aangezien ze als individu deelneemt aan The Games, maar ze was er klaar voor! Ons 4cssTeammate was Harriet Roberts, we kenden haar allemaal van de competitiewereld en voelden dat zij en Sam goed zouden samenwerken. We kenden elkaar al van gezicht van de CrossFit competitiewereld. En we hadden meteen een klik, deels omdat we een vergelijkbaar gevoel voor humor delen en vanaf dag één geweldige gesprekken hadden. Het haalde de druk eraf. We trainden niet samen voor de wedstrijd, dus ik denk dat het feit dat we op persoonlijk niveau meteen klikten, zeker heeft geholpen bij onze prestaties.
Hoe verschilt jouw training nu in vergelijking met het seizoen van 2019?
Dit jaar heb ik besloten om eigenlijk geen rustperiode te hebben. Dus ik neem deel aan veel meer wedstrijden en mijn training is daarop afgestemd.
Wat ziet een typische dag eruit voor jullie als jullie thuis trainen?
Dit is momenteel een typische dag, aangezien Miami slechts één sessie per dag heeft. Ik was een beetje aan het afbouwen voor de West Coast Classic, maar met het Corona Virus - is alles momenteel een beetje onzeker voor ons allemaal! In een standaard week doen we allemaal twee sessies per dag, zes dagen per week, met één volledige rustdag. Meestal zijn de trainingen 's ochtends meer gericht op conditie, en 's middags meer op krachttraining en vaardigheidsoefeningen.
yaml "2020 seizoen ziet er voor ons uit als een voortzetting van ons team. We zullen blijven deelnemen aan wedstrijden en evenementen."
Dutch Mijn volgende wedstrijd zou de West Coast Classic zijn! Sam's is de Rogue Invitational en Harriet kijkt naar een paar Amerikaanse wedstrijden. Voor beide meiden is hun focus de Individuele competitie op de Spelen in augustus. Micky's volgende wedstrijd is in Egypte. We zullen weer als team deelnemen, we willen graag bij elkaar blijven en iets laten werken rond onze eigen doelen dit seizoen. Als het dit jaar niet gebeurt, zal het zeker in 2021 gebeuren.