TRAINING VAN DE DAG - 27 APRIL
'ANNIE'
50-40-30-20-10
Dubbelspringen
Opdrukken
10 min tijdslimiet
KIT NODIG
Springtouw
Nederlandse vertaling
Gebruik dubbele tikken als er geen touw is
Gebruik een handdoek ter vervanging van een ab mat om je onderrug te beschermen
SCHAAL
Schaal naar enkele overslaan, MAAR verdubbel het aantal herhalingen
TRAINERS TIP
Dit heen en weer schakelen tussen twee verschillende bewegingsstijlen in je training wordt een "couplet" genoemd. Dit couplet is ontworpen om een sprint te zijn en is gemodelleerd naar een zeer bekende Crossfit benchmark workout. Kies de beste schaalopties voor jou, zodat je totale tijd onder de 10 minuten blijft. Het doel is om consistent en efficiënt te bewegen, en niet je vorm te verliezen of slordig te gaan bewegen. Veel succes met deze uitdaging!