TRAINING VAN DE DAG - 3 APRIL
DUBBELE TIJD
4 Rondes Voor Tijd
30 Dubbele Unders
16 DB Hang Snatch
14 DB Goblet Squats
TIJD LIMIET 8 MIN
KIT NODIG
Skipping rope
THUISPAKKET:
Waterfles
Rugzak
THUISPAKKET:
Waterfles
SCHAAL
Neem DU voor dubbele tikken OF 60 enkele sprongen per ronde
TRAINERS TIP
md ```Voor de hang snatch hoef je niet af te wisselen zoals we doen bij het optillen van het gewicht van de vloer. Probeer 8 (L) te doen en dan 8 (R) en ga dan meteen door naar 14 Goblet Squats met hetzelfde gewicht. Je kunt gemakkelijk een water-/melkfles gebruiken voor de snatches en een zware rugzak voor de goblet squats.```