Login & Play

CrossFit Open Workout 20.4: Thuiseditie

Coach

Scott Britton

Duration

Dumbbell

Type

Advanced

Difficulty

20 mins

Equipment

Metcon

CrossFit open workout 20.4: thuiseditie

20 minuten

Coaches Tip

Dit workout is een chipper ontworpen om verschillende bewegingen te trainen in een goed uitvoerbaar herhalingsschema. Je kunt een dumbbell, kettlebell of iets zwaars gebruiken. Als je geen box hebt, zoek dan een richel, een stoel of iets waar je op kunt stappen. Veel plezier!

UITRUSTING NODIG:

DUMBELL

VOOR DE TIJD

30 Opstapjes

15 DB Clean en Jerk

30 Opstapjes

15 DB clean and jerk

30 Opstapjes

10 DB snatch

30 Pistolen / Curtsey Squats

10 DB snatch

30 Pistolen / Curtsey Squats

5 Duivels Pers

30 Pistolen / Curtsey Squats

5 Duivels Pers

Ontmoet Scott

Oprichter Battle Cancer

Begonnen in powerlifting bijna 9 jaar geleden, heeft Scott titels gewonnen in 3 landen en heeft deelgenomen en medailles gewonnen op internationale evenementen in meerdere gewichtsklassen. Op dit moment besloot hij fitness te gebruiken als een manier om mensen samen te brengen om geld in te zamelen voor kanker goede doelen, nadat hij zijn hele leven getroffen was door verlies door kanker.

Met de geboorte van Battle Cancer veranderde Scott van elite powerlifting naar het proberen over te stappen naar Crossfit en functionele fitnesswedstrijden. Na enkele jaren in Crossfit heeft hij deelgenomen aan Sanctional-evenementen op het eliteniveau van Ierland, Noorwegen helemaal tot aan Miami.

Nederlands Als een regelmatige bijdrager aan publicaties zoals Men's Health en Esquire, is Scott niet alleen de oprichter en directeur van Battle Cancer, de internationale fitness fondsenwervingsbeweging, maar ook een pleitbezorger voor het gebruik van fitness als een instrument om de geestelijke gezondheid en het welzijn te ondersteunen. Hij heeft hierover gesproken op nationale podcasts, in kranten en online publicaties.

Hij is trots om deel uit te maken van Team WIT en kan niet wachten om workouts, tips en nog veel meer te delen.