VOLLEDIGE LICHAAMS PUSH EN PULL TRAINING VAN COACH GUS AANGEBODEN DOOR FIIT
VOLLEDIGE LICHAAM push en pull Kracht TRAINING VAN COACH GUS GELEVERD DOOR FIIT
30 Minuten
Coaches Tip
Come workout met mij terwijl ik je meeneem door een FIIT full body push en pull sessie! Pak een paar zware en middelzware dumbbells. Ik gebruik 22 kg en 10 kg. Begin met rauwe, hoogwaardige krachtoefeningen die je voorbereiden op de uitdagingsfases. Pomp dan hard en breng je hartslag in de zone terwijl je je herhalingen verhoogt. Dit is krachttraining op zijn best!
Verlaagd + Verhoogd Duwen
3 sets van 30 seconden aan/10 seconden uit:
Voorkant Squat
Vloerpers
NEDERSTE TREK + BOVENSTE DUW
3 Sets van 30 Seconden Aan/10 Seconden Uit:
Doodlift
Nadruk opdruk
Eindig
3 sets van 20 seconden aan/10 seconden rust:
Halterstang Thruster
Burpee Over Dumbbell
Ontmoet COACH GUS
HOOFDCOACH BIJ WIT
Dutch Sport is altijd een onderdeel geweest van Gus' leven. Als typische Braziliaan begon hij op 10-jarige leeftijd met voetballen, helemaal tot op universitair niveau, wat hem uiteindelijk naar een studie in Sportwetenschappen leidde. Het was daar dat Gus inzicht kreeg in de positieve impact die fitness heeft op mensenlevens. Al meer dan 12 jaar zet hij zich in om mensen te helpen hun levensstijl te veranderen door middel van fitness.
Nadat hij op hoog niveau sport heeft gespeeld, heeft deelgenomen aan CrossFit-wedstrijden en heeft samengewerkt met mensen met verschillende beperkingen, niveaus en doelen, is hij nog hongeriger geworden om te blijven leren en mensen te helpen al hun persoonlijke doelen te bereiken.
Gerelateerde trainingen
12 Minute - EMOM finisher by Bianca #TeamWIT
Bianca Errigo
Class: Metcon
Level: Intermediate
20 Minute - Single Dumbbell AMRAP by Bianca #TeamWIT
Bianca Errigo
Class: Metcon
Level: Intermediate
20 Minute Crossfit Dumbbell Workout with Faisal PMA
Faisal
Class: Metcon
Level: Intermediate
20 Minute Crossfit Barbell Workout with Faisal PMA
Faisal
Class: Metcon
Level: Intermediate