Login & Play

Dumbbell Workout Met The Lean Machines

Coach

The Lean Machines

Duration

Dumbbell

Type

Advanced

Difficulty

30 mins

Equipment

Metcon

Dumbbell Ladder Workout Met de lean machines

30 Minuten

Coaches Tip

Afhankelijk van hoe je je voelt en waar je herstel zich bevindt, zijn er verschillende workouts voor verschillende dagen. Deze workout is zeker een om te doen als je je goed voelt en echt hard wilt pushen!

Let's do it! Het is een oplopende training waarbij je elke keer met stappen van 2 omhoog gaat totdat je 12 herhalingen bereikt.

APPARATUUR NODIG:

HALTER

voor tijd (30 minuten limiet)

OPLOPENDE LADDER

2,4,6,8,10,12

Dumbbell Front Rack Squat

Duivels Pers

Burpees Over The Dumbbell

Ontmoet JOHN EN LEON

DE SLANKE MACHINES

John Chapman & Leon Bustin zijn personal trainers, voedingsdeskundigen en YouTube-sensaties.

Met meer dan 400 duizend abonnees en 35 miljoen weergaven laten deze twee beste vrienden zien dat gezond worden, fit worden en in vorm komen leuk kan zijn!

Ons doel is om zoveel mogelijk mensen te helpen gezond te worden en te begrijpen dat in topvorm komen en gezond zijn niet moeilijk of deprimerend hoeft te zijn, het is geen beperking maar een keuze met eindeloze mogelijkheden. Er is zoveel tegenstrijdig advies daarbuiten dat mensen echt in de war zijn, terwijl ze vaak alleen maar een beetje aanmoediging nodig hebben om hen te vertellen dat wat ze doen geweldig is.