NL
workout
60 Minuten
FULL KIT VAARDIGHEID:
1- Snatch Complex 4X 3 power Snatch + 2 Squat Snatch (T&G) @75%
2 - 3x4 Snatch Pull @90% of snatch + 10 Snatch Grip Upright Row"
THUIS VAARDIGHEID:
1- 3x 10 DBs FR Squat + DBs Lunges
2- 3x 10 Bulgarian Split Squat (elk been) + 10 DBs Box Step Up (elk been)
* 1:30min rust tussen sets
metcon
FULL KIT WOD: 15' EMOM
- 15/12 Cals Bike
- 15 Hang Clean 50/35kg
- 12 Burpees BJO
THUIS WOD: 12’ EMOM
- 15 DBS Hang Clean
- 20 Squat Jump
- 15 Burpees"
(Klik door naar Youtube om schaalopties te zien)
Ontmoet TEAM WIT
"Training heeft de capaciteit om levens te veranderen, en wij bij WIT willen zoveel mogelijk levens veranderen."
Opricht in 2015, zijn we een wereldwijde online multi-brand retailer & trainingsmerk op zich. We bieden de trainingsconsument de selectie die ze willen & de keuze die ze verdienen.
Tot voor kort was ons trainingsaanbod exclusief voor WIT House LDN. Maar met de recente evolutie van de online trainingswereld, biedt WIT nu zijn gemeenschap een handige oplossing voor de lawaaierige online wereld van workouts!
We presenteren u met trots: WIT TRAIN
