FTP Uithoudingstest met CrossFit Games-atleet Elliot Simmonds
FTP Test Met CrossFit Games Atleet Elliot Simmonds
25 Minuten
Coaches Tip
Hey jongens, het is Elliot Simmonds en hier is een van mijn favoriete uithoudingstest-workouts die ik gedurende het seizoen doe, het is een 20 minuten durende Functional Threshold Power (FTP) Test. De reden dat we dit gedurende het seizoen doen, is zodat we kunnen benaderen waar je lactaatdrempel ligt, zodat we kunnen vergelijken waar we ons bevinden in elk stadium van het seizoen. Een andere reden hiervoor is dat als je veel fietst, je je FTP-score kunt gebruiken om je trainingen op te baseren.
20 minuten durende Functional Threshold Power (FTP) Test
10:00 Minuten Opwarmen
Gevolgd door
20:00 Minuten Maximale Output op een consistent tempo
Aan het einde van 20 minuten direct naar
10 Minuten Uitlopen
Jouw Score: Als je een Watt Bike/C2 Bike hebt, neem dan je gemiddelde Watts van 20 minuten
Als je een Assault Bike hebt, tel dan de calorieën.
Je FTP is 95% van dit nummer. Vermenigvuldig dus je score met 0,95 om je score te vinden.
Ontmoet ELLIOT SIMMONDS
Elliot Simmonds is een 5 x Regionaal, 3 x CrossFit Games en Team WIT Atleet. Elliot is meer keer naar de CrossFit Games geweest dan enige andere Britse man. Elliot is hoofdcoach van Vogue Fitness in Abu Dhabi en heeft deelgenomen aan meerdere sanctional evenementen over de hele wereld, waaronder The French Throwdown, Wodapalooza, Dubai CrossFit Championship en Strength in Depth. Op slechts 27-jarige leeftijd heeft Elliot zich gevestigd als een van de beste CrossFit-atleten ter wereld na een 19e plaats te hebben behaald op de 2019 Reebok CrossFit Games.
